[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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1 b5 E7 k2 N1 x5 T2 J  j; r' ktvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe. R. F0 q" B; m5 P9 V+ K. U3 i. c

- g( \5 ]$ c. j3 f西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.77:88983 e/ q, [' x" u5 v. G7 h

' e# b2 t+ n8 d8 @7 r3 p5 jtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- \4 V/ P* O9 C7 h, |, j' I/ {% z5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 m2 q- y$ G* W2 k
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Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 P( h6 Q- ?+ \, R( N4 o
. ?% ~) P7 O: g( Q! O5 G8 V4 s
公仔箱論壇2 N5 [. i8 p$ @- [4 x

9 r% }4 z; I$ [5.39.217.77:8898三色甜薯沙拉& X" ~. W* v8 E* Y
【材　 料】* k4 H8 n/ Y% u5 I' u5 S  a
冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇+ o4 R9 u2 L2 R* M
甜地瓜         20公克
9 D) k, A3 a8 r. I: H+ T: j公仔箱論壇& D/ \1 W  M# x& H$ v
【調 味 料】0 A  l, f, [) o
美乃滋         2大匙5.39.217.77:88980 G: T. Q4 B. b0 g3 j. D
三島香鬆         1/2小匙
1 @* v* O4 b% p9 |- t5.39.217.77:88980 n6 R& ?3 j: Y
【做　 法】6 f# w+ M. |: y8 x' ~  L3 @/ ?
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
" V: H% |' g- Y* U公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。2 [% `% `. ^' X- ~  v4 b4 G
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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! F, u- D' ?9 S* ~. A4 I% l6 ~, J
肉醬薯泥沙拉
% l( p# {! b& v" U. Q5.39.217.77:8898【材　 料】
7 b" G4 i  c$ {" D9 D2 [# Dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆5.39.217.77:8898  |0 Y3 C4 F! Z! j
蒜片         2瓣
& U9 H$ y8 J+ c$ ?tvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克5.39.217.77:88986 p( x* P& S2 F, F( E: M
洋蔥丁         1顆
( K/ C" \9 L" p8 j4 h7 w3 E番茄丁         1顆
. @; I( K( ?* K9 f6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片5.39.217.77:8898' Q; L2 t; _8 K# t7 q

0 L! H' ?1 w0 B/ f& K+ v0 x【調 味 料】/ R; X% L/ P1 |  @$ Z
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. s3 }; @% ~( m
黑胡椒         1/4茶匙
( p, W" ]. `3 W% ?5 A5.39.217.77:8898奶油         1大匙# z! e- Q& e5 q1 O& N; B( L
義式番茄肉醬         3大匙
4 P( t$ j# I$ v; G7 A5.39.217.77:8898. q, S# K) p- [- Z% d. i$ x
【做　 法】
$ d" C" [2 _9 X# B2 B/ x1 \$ `$ n1.美生菜撕小片，置於盤中。
) N# q* n1 [9 m8 n, u, M, w, t5 `9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. ^" x6 w, U/ E! C/ ^( J* @
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。6 Q1 T. T9 M& j& Z* a. ?7 C& b
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; R2 E/ l, Y8 x# Q2 ]' @# l5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。# O0 a, l- R4 l' l
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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3 V9 [' S0 c( A/ c
7 Q. y7 v8 x$ D$ k8 e【材　 料】
5 A/ T% T! y+ T5 i- Y4 z9 h. {$ }6 }小黃瓜         1條
- c3 Z1 s- a9 O" V7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ L9 ]( W9 x7 L* ?2 ]
芹菜         1支
7 ^0 j) p$ G( N  Y6 i公仔箱論壇裝飾：公仔箱論壇& P' `9 w3 Y* k2 b
辣椒絲         少許
6 ^) I$ h5 N( N/ D+ |6 r9 [, f& i; m& Y4 X
【調 味 料】
# u( J! ~) O* Y! E! P  O$ ~西式香料         1小匙
* k. @$ Q1 I3 [+ U' n* ]橄欖油         50㏄0 B$ m9 p' C# C; _% A( s
黑胡椒粉         1小匙
$ |( g+ x0 t$ Q8 A# {& A6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
: r* o# E3 \5 \* L9 q: Xtvb now,tvbnow,bttvb: z, I! F! K8 t) r( c
【做　 法】
5 r7 G+ ^% b: M, f公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇; U7 Q3 L0 I( O! t+ {- ?7 D
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
) t$ g) E8 H: h+ ]$ D/ l" P! h' X3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.77:8898" R4 ~  @% X9 d+ A$ `2 _5 F
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 a% s! w* N6 J9 ?  u( c" r0 @0 O6 ~
【材　 料】
$ ]. [8 ~( O, T4 g$ J公仔箱論壇百香果         2顆1 K% J' ?+ |" d$ v9 i0 C
蟹肉         30公克
, O$ K7 K$ U" [7 ]/ v3 J! K6 m" G6 D* C5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒; v7 i" c% s, H" V5 ~* E* r4 G+ k
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇' ]. @- _7 b( |# y
裝飾材料：
- b. J$ M, z8 v蔥絲         少許5.39.217.77:88982 }9 \5 e* k) d) {1 I
3 p9 K) v& d. b# i0 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ v2 M5 @  C6 L, ?0 ^
白胡椒         1小匙5.39.217.77:88981 ~2 R- X* R8 T! {
鹽         1小匙
  e4 W% p  q+ K* a  I8 Utvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
" S# s% N/ r9 S! b& `/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇% i9 M( x' K, u
# {$ G# @0 w* {$ Y) U
【做　 法】5.39.217.77:8898+ S3 C& i" h" ]4 F) `* n
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  C$ l; N* v& I- j5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇2 g, w+ \! o9 U. ~. f
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇8 p. t3 |! h# f' U
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:8898" j% o0 _/ C  N7 C7 X8 G( H

% A$ G3 p5 c: ~' r" s( X$ n5.39.217.77:88987 n6 |' K6 \8 W- k/ R4 k+ Z
雞肉沙拉         
8 Y2 `' o. h- a2 Q) ^6 O8 W2 k【材　 料】
" P! X& l- K9 I2 Y3 {- v' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
$ n$ k+ G1 Z/ @0 j  I3 v( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克6 g7 @; ?) z  B
紅蘿蔔         80公克+ C- }7 W& V: x2 }" N' [% v& N$ `
洋蔥         1/4個
8 h5 L# p, D$ F5 w( c美乃滋         適量
% V2 u8 p6 r4 _5 Y海苔芝麻         適量/ B$ g9 b  [6 K' Z6 d

/ ^# M! e/ m1 S; X: j; stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ K* }. x+ }4 C
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 t& }# ?4 l7 _
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' U4 W$ j% N- d$ }$ C( R5.39.217.77:88983.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.77:8898: _, k6 L3 x' c- U6 w9 Q
胡椒生牛肉片沙拉9 K1 L& h7 X* G. g
【材　 料】
9 D2 e, j. k$ J, H# C* e; P- l3 R8 _5 K5.39.217.77:8898牛五花肉         200公克
( ~) f( R+ u* ^8 r& z, p/ B  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 T+ B0 @$ @' Z! J6 B
胡椒生牛肉醃醬：
2 F, x' F# v* a0 }3 H7 M' rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; I) J* R$ t% M" {0 U蒜片         1大匙
5 ?* i5 L. {: z; B  }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
2 z; f- f9 R5 M七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ S: Z- I8 T0 Q; X
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ {* U/ h& u7 e1 }/ X9 D
9 l* |# f' X" ^: l! u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 I' X& f# y5 U$ l
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 ?- i* z* r! `1 X5 A+ _# n2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
6 I% Y& O8 D7 v7 o6 r0 wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb' q9 y9 q* C& X7 a6 T& g7 A, A
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇4 @- g( v2 \2 ^- G, |7 K" C! r& j: G
蒔蘿鮭魚沙拉5 ^9 p4 y4 a, [8 B( r
【材　 料】
# _& S3 k% A5 r" O! ]# r* ^* o; Z0 G1 D鮭魚         200公克
8 G2 d% A7 C( ]; x6 u新鮮蒔蘿         適量) u6 U0 D: w; l8 v! \7 k7 G+ t
蒔蘿檸檬醃醬：
/ M$ z/ V7 D& p# }3 L; A5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
, S1 P5 o; }2 M% x  |/ ?# P, atvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙- j7 b: [1 w- v5 S
海鹽         1/2小匙
, p1 r+ ]) e# A! A8 v檸檬汁         1大匙
' z( e6 H; m7 s7 Z8 u1 ?( btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
, O/ |6 V6 K8 m% M+ n* h: Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 [6 s5 Q# h- t& h, d
【做　 法】公仔箱論壇6 H+ u4 d6 ?* h+ K: ^0 w
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
( X) Q1 w' u1 n: C: j. N2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
$ m7 ^# u0 A2 P/ r3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ h; k! ^/ }$ P9 w( y3 |4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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! E+ D' G: ~5 F4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 D; S* m- P) L- h1 k( @, T公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
7 L, D3 z# s  g  k5 v2 y/ p  C  _! p* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, f* P0 x: N8 T- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! U8 i# _' A$ S
酪梨         35公克
& c3 T" a# _% A- |& V5 H1 g/ atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克! V7 a# ]4 @* b# v( P6 @
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' a9 o# I( E! J( A
洋蔥末         5公克
9 [6 j; l* t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 _0 Y$ O4 Y4 L* F
【調 味 料】5.39.217.77:88989 o4 P# k8 M, x% E% C. O1 Q/ u
橄欖油         5cc
  n8 ^. v9 x8 c* o' r5 j, l# [( Btvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc
8 v& }" ?) T9 y2 y% U- {3 Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克( @0 }. b3 ~& m. l# ?+ {; C. A
鹽         3公克
, G1 p* `6 C8 t6 _" I) P5.39.217.77:8898義式香料         2公克5.39.217.77:8898. m- J4 W( K5 ]+ p1 d* ~/ J. f  |

! Q& }6 ?" Q7 I4 C* G5.39.217.77:8898【做　 法】
, ]: W7 |- W* Z5.39.217.77:88981.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B  {  [2 C2 b$ ]8 a2 M/ y
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。; t" T. t( [' Y7 P
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 X" D' K! u) f2 {
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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8 g8 n4 c9 P3 {" M( I公仔箱論壇百匯拌時蔬
' P* X: M  k8 a/ i" x; ^7 t9 k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# y& D& a4 x, h. s' }
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 ^+ i" O9 M, j5 G3 J
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) ^4 N( r+ t
苜蓿芽         20公克
+ P, V9 C& }3 G- t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! n8 c$ g2 R. E1 a
紅甜椒         15公克
- @% a7 M; R7 }5 z( [$ C% B5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克; S) \1 M/ S6 F& h' J0 g0 ^: b/ ]( o
公仔箱論壇/ C3 w6 O& i; a$ p! i- _- n
【調 味 料】
  I, {) d0 v- [/ |- l公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
; n/ a4 Q! ~& V+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
4 g4 E3 W& @' ?# x7 p8 D& P) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
2 t5 D7 K/ s2 K# {3 E5 ~4 L公仔箱論壇橄欖油         1大匙
# ]& Z! C3 d0 z% c% ]3 V+ k% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙1 ^: i/ [$ R- D! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 b$ T+ D0 R' z0 Q( m6 E1 E' h
【做　 法】5.39.217.77:88983 P& \" r! T" S  t
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇" b1 r8 V7 D# X. q& _# J# Y6 f3 {& ^
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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9 }1 h% X" ]& @4 b( z# r) l+ T5 \5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁
; W2 y1 |1 b; v9 m0 d5.39.217.77:8898【材　 料】/ x. q' D# L6 a/ L: k
蘋果         120公克6 v. B7 l" J9 E- k$ L  ?" s' o
蕃茄         140公克
0 ^9 G4 k( Z( _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克
6 K6 B1 B4 R% O0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克1 t* m- ?5 k& ~$ _# W
薄荷葉         5公克
! z; L' k' V! z+ Y0 P5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙! X$ I& ~: Z% B
【調 味 料】
2 k1 d; b; x  G. |+ }: c) Ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h  d: j  Y  a0 |% Q
細砂糖         2小匙
& L# P" G$ F4 ?) [鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U' [! y. c% J! g
橄欖油         1大匙公仔箱論壇% ^' u" t& u5 r, ?" A
公仔箱論壇$ B: G% o$ p% f& K( F& O" \
【做　 法】5.39.217.77:88988 S/ X# @/ {% O1 p
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
/ {6 D. k5 n0 N4 }' A* k' `6 ^2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

' ]: j* m4 q8 O8 t6 l9 O: k) k( ]5.39.217.77:8898# j4 }& y/ M4 I
【材　 料】
6 e, u! c6 b4 v9 H1 G4 c紅蕃茄片         4片5.39.217.77:8898; O8 u3 r# Y/ E0 u" V
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- s% I/ F" \( Y( K; k
九層塔葉         4片; g+ f3 h2 Q; o/ P3 L$ b# p; O: F
公仔箱論壇/ T( _1 `, `, }3 Y  b4 o7 m
【調 味 料】
9 e; T3 L9 m" Q, `& Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙/ ^' S; r2 x" b; s* Y' ]3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [/ l( x, l' \+ w  J8 N
【做　 法】
. M$ Y2 f  U& h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb5 M" l* J% q# \9 G! [. H& Z
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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) P& D5 C( h( e4 Z8 M/ x. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
) L# c5 A% B! s5 {3 a6 s4 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( \) L( g+ ?: c' L& P: {
蘿蔓生菜         1顆
2 S2 f# d# s+ j9 d$ @tvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克5.39.217.77:88988 h" x; i9 a% u
培根碎         3公克
2 P1 q7 M+ B) otvb now,tvbnow,bttvb
/ N  K( D3 Z) k- f【調 味 料】
4 @- j% d: H1 h( |, o: g9 `* o, V公仔箱論壇凱撒醬         2大匙
* A1 ]' S+ U$ A
; [/ p- s. r" u4 u! w+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ e3 q, v3 h* [" r4 C9 D6 a4 v6 O% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
: E/ K/ x* d# z7 p6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。. n6 a* @/ E3 z8 E: x4 O
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

! ?% g8 J1 k! a" @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
! I9 [* @9 C" Q! o! B8 j/ g公仔箱論壇【材　 料】
- C5 r6 a% f, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
0 p7 B/ K% B8 P6 ~, Q; F! w( `. a# x水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇* [$ B4 a7 a) ~3 y, U* ~5 J( I2 y
原味優格         30公克
* ?# s2 G, a  y8 D- ?9 [5.39.217.77:8898: I6 ?( a2 S" V1 l' z
【做　 法】$ U( P4 O7 d( {5 _
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇) a  `& F" g+ a/ \
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: n# ]0 y8 q! w6 ]! N
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# q  R1 g1 B. B& ~& X4 s" K
蘿曼輕飄沙拉
! P0 k3 G* V) ]: y+ l4 R8 V4 H! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 a8 b1 z, M) l
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇7 h) @3 y+ ?% c3 y
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb# g# f. P2 w' R/ r/ c
紫高麗         55公克
, m: b9 n* a7 L% A5.39.217.77:8898蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 D' \' ^1 N9 L2 S
香菜         15公克
8 _+ o$ C) j) y" ]. [! x" r+ h: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898) T" t- b+ E' J3 o7 c$ w; c$ K
餡料:熟白芝麻         80公克
3 _; z, L% H( A/ ?公仔箱論壇細砂糖         10公克0 }# o$ M) v; d/ m
梅子粉         50公克. R* i. @; o, b
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 D" s) o4 [/ n9 X/ A0 L( t

9 y$ ?1 v. N' f4 H( I  `1 Z/ @% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( ]9 ]* Y( j5 h+ I! q: z1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇+ I6 M: v3 h, q- y. H
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* v6 k; Q; p6 q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 k% c$ b$ x/ f' c) w, J8 I5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% y' k& p6 C4 h& ~纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb; k% d$ ?$ d$ w; m% |& b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! ~& O# E6 L* T! x" F
紫高麗         35公克( |. A7 q" G5 {9 p0 E% N8 r4 S9 Z
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 o2 B4 U0 y) ]9 x# s, O$ R
石蓮花         3片
) u( z! q2 J5 K  f  o0 C/ J1 e公仔箱論壇皎白荀         80公克
( P7 E; @" t$ ^雞柳         65公克公仔箱論壇# \. Z; Q" J/ I3 N/ P; _
小黃瓜         3條
# k: s; c  k' B" l! w! R苜宿芽         25公克8 ?) d9 e% i' ^% b5 g
沾醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% }6 k1 j' O: N- W1 ^( R
原味優格         200公克5.39.217.77:88986 e, _& B' y' P; i) }& S1 g% x
葡萄乾         55公克
, }$ p: [7 Q6 ~1 ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?, D; Y1 M: d, I公仔箱論壇【做　 法】
" L( ^8 c4 \9 k" k6 G  L7 F1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。1 o& D, }! X% c1 ^, t3 m2 Z
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
- C# g: E: A8 O: J3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇: o/ `% I, n0 o7 J$ k8 H1 o
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
+ F! I+ s/ o& z  `& b+ r: Q; D- \公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。