[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

8 `( m# Z. X2 l6 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 h4 Q$ z3 B5 s8 ?
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
9 Y% h, g+ |, _公仔箱論壇& y% k7 j( l0 V  O! ?
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
0 B. h+ x+ t6 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ ~' u$ N. j6 h
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 S# w4 D9 E) A4 O 熱騰騰獻上!!!
9 {1 X: {8 d- p& F& c公仔箱論壇
! X3 B" d: z4 P+ O' \7 g# VLes Salades  沙拉
8 h3 Q0 j7 U  V2 X" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k  |4 J" K2 X; w+ X: R) T- i+ y

. p& [' B; v( v4 |0 W
" d6 f4 O. N# U( i三色甜薯沙拉! k: p3 A7 d! y
【材　 料】
. `4 m( q# E# S( z$ Z" ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
( r) q8 q- ?& z5 U0 |tvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
8 `* X; k+ @* @
3 ~. S5 N, i* H% X, K5 @+ z, E9 ?  p, z0 J【調 味 料】$ K0 [! d: m; A' D% }- g
美乃滋         2大匙
4 n# k5 b  P& V5 V. n三島香鬆         1/2小匙  l' s7 f- ?) o% _  }# b

1 {8 q" H3 x- a5 n2 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. F' M2 u* V# y  V公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 c' W5 z* F5 u& z5 ]/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
1 U6 }+ E2 E0 V1 i2 R( M7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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9 k, R' R' {' J: s肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇1 D5 E7 h5 S" e7 y6 ^$ o9 }/ T
【材　 料】
, w- M* T1 J7 c) m( W" L0 ^" q) X& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆1 y4 t7 \6 C1 c+ E  i! P2 K
蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 ^& n% [& q+ ?, P% m1 m! t, d
豬絞肉         100公克5.39.217.77:8898( G$ T5 A7 w  p5 G) U
洋蔥丁         1顆5.39.217.77:88983 [% p2 o9 h; h/ o- J
番茄丁         1顆
+ Y0 d' ~" v7 r9 I% ~美生葉         4片
) ~7 t% r6 B. b% g
# j7 y7 w$ V0 ?( w7 [4 i7 q8 D5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇3 k* K3 D6 Q( ?$ O" t, L1 s1 t
鹽         1茶匙
5 S! f9 P# Q: Z" Z9 U9 d5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4茶匙* r6 b5 D- t* G% |
奶油         1大匙, |" A; P; d- y  z! \
義式番茄肉醬         3大匙
% U# l$ G" q9 C* ?& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' [) m2 G: E8 n$ Y
【做　 法】
7 S% J* X/ k, h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb& H% l# w2 T" Q. B: J( R' E
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  Q0 U! x% @% W! D* etvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
: ?" O- Q4 T0 @) @4 [1 J4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇2 h6 A# l* o! S4 X+ U3 s- _# r' @
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.77:8898$ j! p( t6 O6 a( L( T5 j- }" C/ D
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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9 e9 u+ F* V: }; l1 F" R. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A  B9 W+ r* W% l! g; l7 n【材　 料】
8 c# Q8 i/ d5 t" @% E! V6 r0 V6 J6 z公仔箱論壇小黃瓜         1條
* t& I+ J5 A* M6 T# q" A西式香腸         2條- d' S( F& j' |0 z
芹菜         1支
: h+ |& n5 j. ~( l' S7 E裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb: k$ p$ Q! l7 L( v# |, L/ K
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 j" J/ K' C* b. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q7 k& M' {3 u0 e* M0 Y* \
【調 味 料】
$ n' R+ M5 g$ g& a9 b: B9 V' a5.39.217.77:8898西式香料         1小匙
/ P# W  _$ w" X: j9 v橄欖油         50㏄公仔箱論壇3 M( h1 N4 f3 j4 F! U7 q$ I4 f. Q  Q
黑胡椒粉         1小匙. T: a" y0 s- k5 K
鹽         1小匙公仔箱論壇- c* }) N% I3 {$ J1 d! q+ F
) B6 N" G3 @- `  V4 ^9 W
【做　 法】公仔箱論壇4 W# ~. ^' E* D4 L4 a2 ?4 f
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* }; a* I/ u! n
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
" C- Y. u8 R4 |8 x+ ^7 J5.39.217.77:88983.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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. F' Q& v( L/ l5 X9 S! Dtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
3 F, l% j) h+ r1 F/ z; q【材　 料】
: f& P2 e1 J' i$ h8 ]( d" P4 a  Ctvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
( C$ G8 ~1 H. T% L5.39.217.77:8898蟹肉         30公克5.39.217.77:8898+ \- }  _1 w/ p5 I
洋蔥         1/3粒
0 Y; z3 p5 t( P7 x/ M公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:88980 X* w8 ]' N- i* i0 T
裝飾材料：
! B  Q% t+ ~8 M; G$ btvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
6 J. q2 K6 _* _. ^; E, V8 I. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' O9 M7 M- T  s) p! k: }8 Z# v$ E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W7 p3 s2 L1 R6 R* ?
白胡椒         1小匙
2 W* c; U$ P4 \* S4 C/ w% h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙0 _; T0 ?. R# K+ m
香油         1小匙  r7 L( x& [4 h) s9 d2 I) i
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z8 w3 o" d( @2 B9 ^* _0 F

0 n' I( j( W( `6 J  i! f( C公仔箱論壇【做　 法】7 F( M2 j/ c$ t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ^! F" A& x8 ^* t/ d# L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 h8 t' M2 V6 V% ^
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! R( `! ~7 g$ j& Z( K9 Z* D. y4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 @( F. v- m1 E% i4 q: A2 ~4 i+ a: O- G1 A' D6 }1 M

# D3 c7 k( J4 ?/ F+ ], Y' Q雞肉沙拉         / X4 e" Q; ^- o  \" s! {
【材　 料】5 V. g, J8 g5 N$ v9 P  Q
雞胸肉         1副5.39.217.77:8898: \& _% }# n- ]! Z  S
蘆筍         100公克5.39.217.77:88985 [" m* ~* L. f4 `7 w
紅蘿蔔         80公克
% n# c" Y5 @7 F! v) j/ J  w洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb5 k) t, M* S# J7 r. n
美乃滋         適量
0 l2 \4 g) {& _1 u. d公仔箱論壇海苔芝麻         適量
  j8 k$ I+ p6 q  k$ T% A9 v6 m6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
, F6 ~0 g( v& J0 @  l" M公仔箱論壇【做　 法】
/ B/ l# j- \  ]5.39.217.77:88981.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 f: Q. i' w: {
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
. q$ @$ n; G! N% ]' b9 C公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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, t6 }$ D7 D. ]; [
胡椒生牛肉片沙拉
9 l( ~: S) ~8 |【材　 料】
" U3 u! }" i7 a6 \9 n5 a5.39.217.77:8898牛五花肉         200公克
7 f. f( C* P  S3 |tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb% B/ c( W1 X4 M8 e4 C1 \4 N
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 U. b4 s# d) X0 {. [
鹽         1/4小匙) \: K4 w: |4 t. ?6 C$ {& X; f
蒜片         1大匙公仔箱論壇0 D3 r& x4 S% }( g! D- d6 k4 n
橄欖油         2大匙8 y5 `& a: m4 Q! ]4 ^
七味粉         1/4小匙
2 a7 i! u; |+ C" U$ s3 L  b5.39.217.77:8898黑胡椒粒         1/4小匙' o4 y3 h' C- G$ S# H# V

2 g5 {. a+ k8 [$ e* U, R, r5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 l0 H/ ^: V) z' i7 V
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。# x7 C! j( \. N1 _1 K9 _* {
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 [' ^, G3 C. h. Y. Q0 b3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb# x5 C# t) F) G) Q1 z6 g1 L
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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# c) R6 l8 z% ]. }9 N4 t# p
蒔蘿鮭魚沙拉% x$ d6 R) H+ U  K- m( @
【材　 料】
3 C9 @- _( c; ?8 X% G( L, H1 l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 o9 |; w/ r; i; O6 z1 q- g! m
新鮮蒔蘿         適量1 h& G) x, D' Y8 W8 n/ t
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.77:8898% P8 N# d5 a. U, F/ k% i
蒜片         1小匙
& Z, q. u4 J, K" b0 F# W/ i& v) H新鮮蒔蘿末         1小匙
8 [* S. N. z" o3 j5.39.217.77:8898海鹽         1/2小匙
* n2 r( `$ }: x1 y檸檬汁         1大匙
2 Q% t$ q: w( K& n) F( e公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 o" u) R: }* T

. x, t6 |% l8 G( Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ x; u; v! P  ]5 Y5 e9 ~5 B
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb" u3 c! m; B' [% r1 C( I/ t
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
3 L4 ?& b4 F# K5 B6 q, T公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇) O# ~7 {; b3 e( m8 T7 u
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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: S, X; P# W; Z- `, g; W4 O* V5.39.217.77:88980 u3 ]5 D4 R" M* W8 ^- I
5.39.217.77:8898' }  q' X3 P7 D, |$ ~
鮮貝酪梨沙拉          
4 A3 _- d$ _7 [7 `! `) G& x. k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! v2 v6 x) q  b( c+ }% M
鮮貝         50公克
3 S2 F# w" M3 C; R* o& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
  v4 j! G0 S6 E) F! `# x7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
. L9 q  n  C- B' Z4 W+ F0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克! K0 }4 N( a0 }7 j, x5 x# J% e
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ F/ i: r1 j" l  |

0 v. C  Y; L( W9 l9 {公仔箱論壇【調 味 料】
; p9 _, q9 E- K5 a0 v& `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc5.39.217.77:8898* i' j7 K7 O( y- q
紅酒醋         10cc
3 c1 w  x9 }5 P9 g  o1 W公仔箱論壇糖         5公克
+ A6 q0 Y8 }% C# E* l& j鹽         3公克5.39.217.77:88982 w# R+ ^+ O3 n
義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& T) \' [, J( v1 {& H8 K& X
5.39.217.77:8898# u. |# f* |! I9 O3 b, c
【做　 法】
! G. H2 j7 d7 l3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.77:8898  c" D- m8 U5 S9 F
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
6 u0 [; Y, g$ w8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* I/ L# m$ {2 F- y
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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; _1 h7 x, O- W& [, V% B! V
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb. G' b! f3 j: Q. |0 l: V
【材　 料】5.39.217.77:8898* G/ @$ F+ G: G; M) j
醃燻肉片         30公克) }7 `0 }: `" |
西生菜         50公克
# D, |* {7 J* P& ~; f苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- C$ I4 c' [* b& |7 j
紫高麗菜         15公克
5 _; @$ h5 \; e  s4 T# _% wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克
8 E& K3 P$ E9 _  I2 _洋蔥末         20公克
% g# j* \' |7 W$ \5.39.217.77:8898
! V+ F) R$ G# {公仔箱論壇【調 味 料】
% C' ^1 p4 M( q, n+ S; ]! n* utvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇  d+ d$ U  J; t; G& R6 s
鹽         1/8小匙
2 E* z3 X% k) ], ^# o; I7 ]7 }細砂糖         1小匙
% f5 l# r6 @5 L* V' ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
$ C8 h# Y& d% D公仔箱論壇白酒醋         2小匙
1 T2 l" G/ F. ^) I! e" \/ M# f# `
8 ]6 d; D9 H, s5.39.217.77:8898【做　 法】' d9 m+ m' W! N- b4 \# ]
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
, S8 s( g8 K/ n- \  G8 Itvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇( p. |  X, c8 U! P
清涼黃瓜蘋果丁
. O3 }& v2 S0 z" j4 N* \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I3 m+ F% {) r6 D
蘋果         120公克  r( N/ M: a$ [: g8 @2 e
蕃茄         140公克
4 r! x) D$ ^+ m/ {! X, ^小黃瓜         100公克
8 r; o  w6 P" Y+ j- `% X! h黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇: Q' V) ?9 x8 d% ]2 O
薄荷葉         5公克1 |6 B: S4 N1 x
乾培根末         1大匙
& u9 ^$ A% R$ b4 E6 j( `7 Y  g' i! t公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898. [' h2 t" G. [. u9 z3 B( k  j
檸檬汁         2小匙
/ T. C2 C0 ~) _) G9 `+ ^細砂糖         2小匙
- E5 a. q+ B, H) I9 T6 [0 S鹽         1/8小匙
* N( y3 A: f# h5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n# S) T" m1 a( T: [3 d# g
3 \: R6 a+ b4 A- m+ B1 I
【做　 法】
& N- ^6 h$ {/ t1 _: d1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.77:8898; @2 m& }2 T1 M8 F! t5 G+ A. Y
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇0 s# g2 r2 N; L* G# N6 b' A

2 `; w2 S4 y8 i" i; [+ |1 a【材　 料】
0 t2 \. Z* f" Y9 j公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
( ~4 f: j7 a. p# a% S8 s# J摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.77:88984 T2 H" g& x' `7 r4 G- S. T
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb: ?; m, P0 E, Z+ [& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" k- ~' ^: Y8 W) E0 _! o8 x
【調 味 料】
4 A: t% D7 c1 C  l5 |7 i, u公仔箱論壇青醬         1大匙
% b" h- \: u" U! p5 J% G5.39.217.77:8898& [0 m5 }1 D: B9 X
【做　 法】公仔箱論壇; @4 N, h: K0 r: {( N
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
1 U2 h& c* L' D9 M# ^! t2 f( stvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ M& B3 j3 ^4 R0 L) e0 ?% `0 f4 b
凱薩沙拉5.39.217.77:8898# d7 c% {( s# ?& i' C( }/ u% H& q
【材　 料】
9 T+ e. m% z8 u- ]* E; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
6 i, [6 s& P3 h) R3 j( T麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% M  R3 Q5 l$ {! x6 ^3 O6 X% Q* x
培根碎         3公克
, p. u% D* w! Q6 q: T& x5.39.217.77:8898
' X9 @: ?! ]3 W. Y公仔箱論壇【調 味 料】
$ O- G5 }. |0 A! A1 e* j# ]: ptvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙  |# @7 Q+ M* w/ |! C

7 X6 K: G. L9 ~: c% P【做　 法】
0 V* a/ h1 H1 W! k6 z) T* C1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.77:88981 L! M% E' R$ i8 w- `: j2 F
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
& K- P: I, i+ y2 |) X9 A/ ^4 v# ?tvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇4 V8 I5 N! c) ~1 b0 M( w
優格水蜜桃鮮蝦  I6 P& p" {. S7 A9 A" y1 i
【材　 料】
2 E6 {- O. \. F) ?' c+ L草蝦         3隻
+ j. t) N/ _& J" |; f9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q  Y; l, Q7 Z' I
原味優格         30公克; J3 R' Q0 G0 s  i$ P+ {) `$ s
公仔箱論壇9 K5 s% c% Z6 u6 x5 o/ w& S! w: M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 {* |3 h6 o% T/ E1 f; V; N$ ~& o
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
1 f! T8 ?: V5 L" ~1 d; {tvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
' O, z8 m+ z+ [. @$ J' b8 S5 a7 H4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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- G) h  n8 |. r4 |; k5.39.217.77:8898蘿曼輕飄沙拉& x9 Q1 p6 |1 A% d1 V1 ]: D
【材　 料】公仔箱論壇6 @4 B( q" o& C3 v5 C
胡蘿蔔         100公克
; x) o; \/ A9 p) {% Q# W9 J公仔箱論壇蘆筍         70公克
1 F7 {& H6 i& |2 ?% v紫高麗         55公克5.39.217.77:88985 D% A% }7 Z( v6 E, e# ^  C
蘿曼         180公克
9 W0 W' W4 c* h6 F香菜         15公克
0 d6 a  k" G* y/ }1 l公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
2 m0 e3 m" t' D( V) T2 `tvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
0 [0 i& e1 U, V& Q7 }' u細砂糖         10公克
* W: g# @) v. m* O9 N梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 x7 s2 f+ |2 {* f. S1 l
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇4 [( b6 T, q8 B! a$ v4 q
公仔箱論壇  i! m* v- V+ Z% |/ w) l+ u
【做　 法】
8 k0 \- N% P: k( C. y, z1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) K+ a! J! P: |公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77:8898- n3 F& O( ^- K# [- w/ U
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 l0 J: l% q! G0 _4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇6 {$ Q$ x: q1 D# |2 d3 ]
纖盈巧姿嚐
; X6 [* y5 `1 X' \. X' {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 e2 V. w6 K. U# r' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
4 D0 b3 t  D- e) o/ J5 `4 }* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
0 {' v0 |' l+ g5.39.217.77:8898石蓮花         3片
* p; T% S% S; h" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克7 j( U- t/ d  j
雞柳         65公克
' ]4 s% B1 v4 m# b$ U公仔箱論壇小黃瓜         3條5.39.217.77:8898! ~$ p/ l' V- I: a7 H
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 K( a1 f2 p9 o. r9 O8 U
沾醬：公仔箱論壇6 K$ s5 j2 R% i  T, m2 v
原味優格         200公克公仔箱論壇- v3 q, O2 P5 i, u- @
葡萄乾         55公克
! F4 z$ `  w& k2 G6 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 Q/ a0 x' d  y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ V4 Z) z% Z( x& M
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。/ I" T6 b# H/ c- [
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. [7 ~, y  Q& h* `' \) D9 ~
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 Z% \( G; Z: F8 E4 x: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77:8898, B3 v7 c1 |4 D# k, |  x
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。