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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇+ s3 `. }+ v$ M7 _; L8 c: C
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
m/ {. u! d3 z5 c# ~5.39.217.77:8898傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
; p: n: s4 o3 X歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ A0 Z1 |! J" |- @( [; M% A5 c要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.77:8898$ d4 h: {3 X, F! N+ N; ~" _
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' z& x2 {+ F6 y) c2 q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
7 ^, x" O" A! w# G+ P梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
% U- x V; F# l% M8 etvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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+ C- ?* J$ `* S' I3 H+ \( D* i公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。! T& b/ J4 o2 ], z/ U9 K" T
準備食材
; A7 j) x0 {. v T, ~( ]! ^5.39.217.77:8898龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
. f9 a' o* ?% S0 W+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; h1 u" F( f7 K5 W
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
' E9 Q6 y4 V( @將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ o! q. ]( _5 q- {' P
食材介紹公仔箱論壇1 w+ u# z/ p; j9 t* K
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.77:88988 m& `1 m! g6 E; }) X+ ]$ x0 g
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ R1 v7 l/ y- m7 o. o+ n0 m; F" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb& u* `, { q* w2 o% U
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb! R& ]: R! w7 t
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 g: n V+ A1 l" |5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
# x* i4 U3 E" i$ F* R5.39.217.77:8898山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 @$ f' L; ]+ F
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb0 G( G' Z3 O/ ^1 X
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
! j( r- A3 J- N4 V t0 N料理方式公仔箱論壇$ U/ c8 @, w2 `4 D. A- r
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.77:8898% Y x, B8 u8 _6 u% X: q( E4 ?
食材介紹
" G% S/ Z# X9 M0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb+ C! E& l$ R c+ J& F* W. L
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
" x; T$ M3 @# }& u桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; H0 W/ v5 u: l/ n
準備食材
4 d# O6 u: f& V0 z0 n! l/ m) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77:8898+ i& u$ h! X- X( [* d& f" ~
料理方式公仔箱論壇* a) Y6 R3 J$ i. X2 H, _6 C+ b% \
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb+ W# U# t+ r4 }
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇7 @& W0 R- A1 g: n. v
桑葚子滋陰補血養肝。
( \7 T( T' S6 h( i食用說明
2 ]# x( `2 H2 p6 H* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: c5 _0 P8 Y# b
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。1 m$ i! [4 x' x! C7 b' |
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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