: o. h( d' p( `! d. F) i2 e. n健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。7 J% l+ R7 S9 l0 i2 O9 r% @4 q/ r
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77:88987 |& t8 Q3 I' ~) I2 H5 ]0 u
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb, W7 O1 U- e; u. W: Z
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 ~2 f% W3 @! @3 f. M( \5.39.217.77:8898要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇( ]4 O) B* Y. x
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
M; Y) I, p! U; g9 qtvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5 m2 D8 J2 E9 y: n/ I; }& l
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。0 J& l* _$ w! p. L
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。1 N8 k' |9 f+ t
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. H+ d" w. p! Y2 L5 l, U( Ytvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
1 ^8 w. ^9 H+ n' ~/ _7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?& X6 d+ c# S a+ l% S7 I4 P健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。 ?" e3 | f0 v
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+ a7 B! g& n; I% Y: A; _tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! {) D7 R* s1 n, j. a
6 j$ `9 d$ p: ~) |* D料理方式
7 e) W- T7 A8 `8 Z將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇 Y0 e( z8 H# P# C! J7 T, c
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ @5 y! @3 j$ R, H- x0 Z0 |粳米健脾養胃。5.39.217.77:8898. K8 W/ R* [! o7 P/ l3 ~6 f2 Q
食用說明
{' H) s& K: J# M0 i+ |每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。& G/ o; |- C h2 t# Q* d+ \& R3 f
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& |+ A6 ~$ R& u( m; O' n5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇1 g" H, ^* U5 J9 [
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) k5 I! \" ]% d/ q, p7 V- m5.39.217.77:8898準備食材6 [3 @5 W$ H4 Q7 w5 x
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。1 N2 i4 N* R% G, @' {
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 p, ~4 w1 c
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
$ ]: j3 P M: B5 e0 x$ xtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
: n, G; l* `. F- X公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
; C v3 Z5 l/ k/ ]3 C% Ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
3 N8 t% @2 j3 p+ k5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77:8898% y* S6 L+ Z1 L7 _& x
料理方式
7 _4 E, U/ D8 M: B5.39.217.77:8898將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.77:8898$ Q' p! O; f* M2 c! M. X5 V$ j; Y4 W
食材介紹
# B1 @9 _: }$ m8 h! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
6 f, }+ j8 r JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
) a- ~) A- a1 U3 t. u# i N5.39.217.77:8898桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇1 W7 R: x; P$ U' x
食用說明5.39.217.77:8898$ e( E1 ^! U) |& o, \! j+ X7 [# S4 O. P
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 }" H% p1 `8 i注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, H8 ]3 h. Q- S3 o: n
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! ?, f8 e# V9 s1 ]9 }( ^tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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