: J9 L6 C2 h" e; Etvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
, ^" t1 c5 y1 Y1 D( z* K/ M公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇8 x. P2 P) _: y+ T. L9 x
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
y8 k: R9 J2 a8 o3 Ctvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇/ b8 `2 Z" j% s4 D
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。 r+ |( u" H$ x8 B# w b
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
" G5 Y7 `$ v$ U/ D如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.77:88988 K4 @5 _4 K# U# C
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 s0 l4 ` s7 A公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。" ~. u, t: s0 f( j
" z1 J3 a1 i, h) U l1 @' r1 p; ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: [7 P4 @& l+ v% A
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb, d6 u8 I) Y6 K" q. k" `0 a
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
" C. | j/ ~4 X( G4 ^tvb now,tvbnow,bttvb準備食材5.39.217.77:8898+ a+ C$ Z# F' Q! N: O, Z0 o
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; s# K4 t% J; w
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圖／馬光醫療網提供。/ s+ ~! }+ I; Z9 G
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料理方式
\" y: }6 {* _: e" L' _將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; Z+ @+ j0 @+ {$ P3 u& q
食材介紹$ C, p2 \( f; l! B8 g" T
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, N1 H1 @# e. m
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇3 [! k" r5 G' g" q7 z/ g
粳米健脾養胃。
2 Q+ @5 D: ]6 X5 }) C食用說明
8 M. ^/ @7 J# i) {4 u' i- ^每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
Z. v' C" l# Q0 G, E( h- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
0 B( g# z" V1 H' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb. v* d% r( L% z7 p. ]; a' e! T4 T
準備食材公仔箱論壇- X/ V: c" H5 p6 M/ Z
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
) |6 G8 {- K- Q- ^8 B# L- z$ g) M5 K7 ytvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 N% q9 j- c- E
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, i! S" S- h" b' J; a* H9 d4 O# T
山楂活血通脈，消食化積。; d/ z8 n2 x7 k
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圖／馬光醫療網提供。
4 e& @9 w1 @$ y8 s桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77:8898/ v. w1 u" H5 _5 F+ P0 i* g Q
準備食材
$ A, c; C+ {$ u* s公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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& M2 ], C5 S6 E: O7 U& F' y$ x公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; h$ ?8 D8 t& v- q, P- h8 y8 k
食材介紹
, z {+ v2 Z( htvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
5 s, i( s* J! q" N7 n4 g' M枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 E C" i% `
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇9 r( L' O" Q5 y0 E4 g
食用說明
& j/ g' Q" ?0 D) C8 L2 w8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:88984 v! F, P# x& G& Q
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77:8898# |$ Q l# H0 Y' o
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6 P' z/ E( Z/ y; o* F5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。& T& @& p- {' U2 K$ x! W# n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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