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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb0 z7 W! O, W- V
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇 [% \6 n2 z+ s, p c
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
6 [+ M. R7 W( P4 P( t公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。8 n7 ^ ?6 }* U9 F
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.77:8898" {6 F$ _: \4 g
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。# `8 o; k7 K( M
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( D' ^! P) X- j' ^/ C梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb* I2 e/ M$ J9 ^5 q" J7 U
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 P9 o- f! }
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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" J7 q8 C6 S5 [0 k6 Z& w7 z) V公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。" e I! C: y' o3 T' z j
準備食材
* D9 q8 A+ g$ o' B2 G7 F% @tvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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6 N4 \( J* Z8 o+ v3 r! H! v, G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 {' P7 d/ M" j9 P/ D$ s( {7 Z4 b
圖／馬光醫療網提供。
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! X( l3 {. V t8 ~公仔箱論壇料理方式5.39.217.77:8898+ y0 z: k; L4 Q0 m6 D# W
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇5 k& M0 V# d/ f7 k
食材介紹
. q/ ^1 }7 ^2 Y, Q( r& T# H公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 |% P6 S y% T3 j: f紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。( R3 z# K! d! m( Q/ _
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb U m+ p2 |9 S8 F# O$ P
食用說明
; {& X X# `9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇+ K3 C8 K5 i3 m; w. T3 w l0 ~6 [
) h2 ^3 \$ }7 j; N, l; _3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _( ^: y5 u2 C9 [) H% I6 G8 B) D; i
圖／馬光醫療網提供。6 b" F. G* ]3 o% I. \
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.77:8898- C0 a( w6 g5 A
準備食材 Y, U+ _; [- w2 K. k8 d% k; ?
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
; k) v3 a) R* p9 K, \* F0 C; s5.39.217.77:8898料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 K# i9 m5 Q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( {; c- ]$ J3 c5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
( T+ ?- r$ U4 ~$ F% h枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。3 Z; G4 F. v% ]2 Z- O @, |: B
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77:8898: C( t& j) Z: H% K6 j
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8 f# b0 E# t( x5 E2 @5 Z; \. I) a圖／馬光醫療網提供。
: x$ V, L C& Q4 H桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77:8898* \% x6 s. Z; m1 d" S( U3 }
準備食材
( o) v: K4 v G, O& k3 y2 i. ~+ H5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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9 v; D3 N6 S. K將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
7 Q2 L& ?) I" |5.39.217.77:8898枸杞子滋陰補血明目。
, n0 V7 K* j" K8 ^- Z' Ttvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
1 _, {" v9 U" Y. v1 N食用說明
1 T4 [- d) N* \5 g4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77:8898: g t. [* O t/ J6 u I: P
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
! Y5 ]0 s4 B* V- |: w* _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 ]$ l& h# ?# \7 p; t" ?" k公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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