$ b2 t4 `+ @0 b1 v, ytvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& S4 K8 b' U+ D' a5 P3 H' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; E |; w5 H4 u' p+ p! U# v鈉含量：516mg
4 p/ K0 R8 x. F4 E# o+ i+ {& P% a- T公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. A9 ?7 C# ^' f4 F5 C S Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg" r7 x9 ]5 E# k, O0 x# _2 k' ?
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, z. T3 z) ~8 I* \4 y5.39.217.77:8898鈉含量：552mg
" P+ v# W) I9 v N' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; b. k( P. A' w8 Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
0 O) z8 V+ f5 A2 @! U; n公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 G' q. k0 |; f5 y
鈉含量：450mg
6 m) [2 K; ?: y# \# {/ V3 o& T孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
& A) `" W' k3 z. G/ q4 K% H' Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
D" b* _: ^# Q7 U- l! N4 u l+ ttvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 }' q# Y0 M* [+ c1 N8 r# h
鈉含量：540mg
I; b$ Y9 t) T0 P( A1 i0 F卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 @! e9 U8 f% l$ ~鈉含量：538mg公仔箱論壇, m! C2 r, \7 W6 }7 w9 ?/ N
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 p: C) {& D7 b7 t; \
鈉含量：362mg
( q' X7 U5 \# t$ d# }3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇9 v# E, L; q* D
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb( Z* x0 {# T, g/ f
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
9 A3 [( z$ }$ I9 {$ [0 q# q3 h鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb+ V3 h: }7 r5 u8 c
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
8 {7 S. B4 S9 m! b4 W( |5.39.217.77:8898鈉含量：176mg
k. Y6 [$ H) H$ Y1 U" }+ L4 E; n公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
' K9 C/ p+ X1 }1 z& j ^' x鈉含量：83mg
0 |9 a5 I& k' m% I0 N公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 l6 v( F3 E& W) H4 m. D8 u5.39.217.77:8898鈉含量：316mg* v* X0 l$ v: S# q" t. _4 K
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 q9 [6 r: k, t9 T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
; s# O* ]1 {! S9 u6 S# K$ r真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
) `( B/ I6 j' |& `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg公仔箱論壇. w& w) y o0 ^
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇+ \1 n+ a" }" M& f4 v$ V
鈉含量：720mg
! c% q# N, a# \2 v' a8 L% Q5.39.217.77:8898脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
/ r! C' S4 l, z9 w0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
' B" ]) r6 a2 E1 S9 p- N, N9 a$ A公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( ]7 R6 X9 {, L9 N; R* ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb, i. M9 j) ^/ u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）4 t* c" B; Q- d! V% |( @2 j
鈉含量：30mg5.39.217.77:8898 q% t. ]& h# @& d) P6 k) D
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb: ]& r$ j+ v; L
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
0 B1 _, A6 `) U& X a5.39.217.77:8898☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。2 J5 g- T, s0 T+ q
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
* r* u8 o2 M6 b/ I6 A+ @☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 p; s( l3 H, d- N0 ?- c# j: d0 u☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
A/ s. b4 ~! b. V希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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' Y- r6 B4 _% P公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898# e4 A- h" D$ u, ~7 H( M" p
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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