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中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ P5 N3 G" K- \: ttvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食,供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩!但是——你有認真比較過營養標示嗎?營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑(以下為每一份之數值):品客洋芋片(原味):熱量:560kcal(110g)
5 Q8 H# f8 q4 R/ U" _; K! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:516mg
4 H) ^' s9 S" w' }1 Y樂事洋芋片(起司)熱量:548kcal(97g)
! R6 d' ?) S5 L+ C1 a, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:568mg
% ~' e7 i0 s. ^# |8 d! S公仔箱論壇樂事洋芋片(海苔)熱量:516kcal(96g)
2 m6 Y' R/ z! }. ?0 p# w1 s公仔箱論壇鈉含量:552mg& |$ B3 @* X- p7 |5 z* w5 G
樂事洋芋片(雞汁)熱量:516kcal(96g)8 c, G% q6 t* n3 c
鈉含量:525mg
$ M' L" ]) x& [3 \9 G NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片(原味)熱量:516kcal(96g)
. i" T. t; I7 I/ m$ x' K鈉含量:450mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ e, F# k! z1 {
孔雀香酥脆餅乾(香魚)熱量:484kcal(104g)公仔箱論壇; G+ {6 n0 X) @& z
鈉含量:632mgtvb now,tvbnow,bttvb: X* b/ K7 \# o) k+ p9 q
波的多洋芋片(蚵仔煎)熱量:456kcal(82g)
% G% U9 ~, r1 [- j3 Y3 Q+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:540mg
1 {7 e9 n. F+ {' _+ C0 X卡辣姆久洋芋片(勁辣)熱量:436kcal(78g)- R1 H. C& c; C
鈉含量:538mg+ S9 L$ C; |& { j+ h ]0 F: K# \0 c
卡辣姆久洋芋片(海苔)熱量:432kcal(78g)
: E4 e8 a, G! {; J鈉含量:362mg
, R2 F# ?6 D+ q+ {滿天星餅乾熱量:420kcal(90g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, n# h! i% l( u& p j( D
鈉含量:618mg
/ R! O* C/ o' b/ N. e3 N5 v- h6 V6 S) K寶咔咔餅乾熱量:400kcal(80g)5.39.217.77:88980 U4 J- k F! V* P% g
鈉含量:520mg
+ L, U, e5 Y' B9 `, t$ W' `: Mtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖(奶油椰子)熱量:348kcal(80g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 g, w9 V/ i1 i# D! @9 F$ h
鈉含量:176mg公仔箱論壇; v$ q' b6 f6 P0 x8 S! E4 m
義美小泡芙(牛奶)熱量:337kcal(57g)
% e: v' e) {& L( @* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:83mg! \. K# ^: Y) Y% s/ I w+ Q% m' c
可樂果(原味)熱量:298kcal(57g)
( p/ ]) D5 c& |+ ^5 Y4 H! t8 n3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:316mgtvb now,tvbnow,bttvb7 M# P2 A4 t1 n) K5 C* o$ g% Y
蝦味先(香辣)熱量:298kcal(60g)5.39.217.77:8898$ e- x7 `. C& I) n( J& D4 C0 K9 } z
鈉含量:362mg8 n5 H4 s- n4 l& R. l6 u6 W6 i1 U
真魷味(紅燒)熱量:260.7(60g)
( s# \8 M9 }! N" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:681mg( x- I/ f5 B6 I" _4 n1 F P
科學麵熱量:192kcal(40g)tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 k/ N) P1 q) S
鈉含量:720mg
5 _& U" H! d8 b2 g) h- d脆笛酥(巧克力)熱量:169kcal(35g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* P5 E$ v1 J: Z! z) x' p5 s
鈉含量:36mg公仔箱論壇* d' h- b0 Q! ?8 R p: b0 h
旺旺仙貝熱量:126kcal(24g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- R# J. R% a4 u0 |9 e
鈉含量:179mg
& U( |! y" v3 f7 G. n eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派(花生)熱量:86kcal(16g)
' V. g+ K3 \* V _5.39.217.77:8898鈉含量:30mg
9 }. Q8 v9 X. t) r0 xtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表?營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 q; R9 T9 }6 ?2 {' a/ ^ J( F" N
☑ 選擇非油炸餅乾,油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)。tvb now,tvbnow,bttvb* m! S4 |1 D7 E) F
☑ 選擇小包裝的,比較能控制份量,不會一下子吃過多。& s B( i7 `, }! P1 Y; T' M
☑ 買大包裝的分享包,要吃之前可以先拿出要吃的份量,並懂得適可而止,或家人拆一包分著吃,把熱量分散出去。
1 \6 z3 o% H6 k3 A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期,不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 [: Q4 N6 `0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外,供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧,一樣耐放又不會太多負擔。
* d, h& o# J2 d* y; Q0 Q/ Y% h/ ?希望大家買得開心,同時也吃得安心!
0 C' Y2 p2 ]4 o+ g; C" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z1 R/ {3 ]9 z- j3 j; n3 D9 I* Z2 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' s, ^& I7 n* C& R8 g- x3 j
圖/中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898$ Q5 ]$ ^( s3 C/ r8 _8 x
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