0 N# H& H, S- }2 K5 a) A; U. _( a5 f5.39.217.77:8898中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 A- J; ^$ P2 m- N% T
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）7 k2 Z/ ~: |# U% M
鈉含量：516mg
8 o4 i9 \5 q# Wtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.77:8898; n: Y* K- U: V6 b) c* q! f$ `
鈉含量：568mg
- V D j$ @: ~- u7 I* Vtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇 s, p+ W N4 ?+ {) o( V4 {
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb5 R0 J; e; ]% S7 U8 p. ]1 J$ ^
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）! U, k. u* I. F9 P' a
鈉含量：525mg
T; E& L: I' [8 T6 F" Z公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
( l+ x; g7 R' ?* } o/ ~7 u1 Y鈉含量：450mg
, t" X7 z5 ~7 z- `- e1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! T* J/ Y+ N' T2 H8 R5.39.217.77:8898鈉含量：632mg/ o3 l; y7 W- r7 B! J2 S0 g
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）! V* c' a6 A6 l) [
鈉含量：540mg5.39.217.77:8898' K9 `2 A7 e+ P3 @ b
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
1 Z0 s1 s' W0 S7 O公仔箱論壇鈉含量：538mg5.39.217.77:8898% D+ ]5 I+ D. N/ g
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 V- |( T4 \. J3 t; {" A
鈉含量：362mg
3 I5 f; T+ G5 t& C7 M1 {9 |& m5 M4 _滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）" j6 L- Q8 `2 _
鈉含量：618mg, i6 \6 a4 C ^8 L
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
4 G! g% O( P0 Z鈉含量：520mg
: e$ B4 U U5 v4 F& u. W綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 r _9 o3 Z, n2 \) o$ Z3 V鈉含量：176mg
5 y% s! }: e1 h6 S4 k+ p/ [5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 g( _8 d- O; b2 ~公仔箱論壇鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. ^! K$ z+ x- {1 M2 b+ K. c: k1 d
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: ]% ?3 d' U3 m/ l$ Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
# x$ T+ q& D" Utvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j$ H, l, r+ c' K
鈉含量：362mg' E0 S7 g8 O6 w- t4 P
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( b# ~+ n2 d. Z7 l! a9 i8 J5.39.217.77:8898鈉含量：681mg
0 d0 l& e1 r4 v" H& W科學麵熱量：192kcal（40g）
" ~( n$ ^. [- s% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
6 v8 \. x) b* B. c1 X! atvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: ?; P, c. V/ H: y公仔箱論壇鈉含量：36mg
# w+ K% x: Q+ v1 R j6 A3 S旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77:8898; S5 `' H$ H6 l8 k' {( W g
鈉含量：179mg
D+ P6 b8 m- v6 j6 {. k公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.77:8898+ n2 z: g4 y; r& M0 O$ q
鈉含量：30mg
' q, Y0 x' I5 f1 U吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
7 Z; f8 c6 i, _# q5.39.217.77:8898☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
! Y t/ ~% q5 Q. b+ G6 t3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。, V* I1 ?+ T: J! b# h
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( W. n! k/ X' m+ n5 Z$ U5 z, I1 I
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。0 A% t! a3 g- g% T# d
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
0 Q( e$ C! T3 s4 l公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb+ P% m5 s. P. ?; m7 L
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。0 C( e8 Q1 [3 O8 U" z
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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