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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。7 G' C' G9 c2 N3 T: g" d8 h @4 V3 H
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
4 O/ G% u8 N% R" L: i7 E' Y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb$ H1 H0 k/ [8 V8 X$ `
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* L4 c# R% Y% c5.39.217.77:8898鈉含量：568mg( ~& z/ ]0 j: W$ A; Z' K% k' I
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ G' X+ P; n1 Q: L9 |3 H" }
鈉含量：552mg: B; f9 t3 R: ~& |9 y o
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
5 m; q# B$ U+ @- z1 T6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
5 g1 t% q3 J/ Q" e' dtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
" i/ x! J: m' _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb# i# O! U$ I; {
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）6 w1 q2 r* H0 Z5 R2 B8 t, Y
鈉含量：632mg公仔箱論壇9 {" J4 o' V; w' ^3 g
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）- s4 {: h2 N- a( c
鈉含量：540mg: e% k$ T4 x6 [9 _ c
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ Y" q% {* m( M1 G# m* A: q0 c
鈉含量：538mg
5 ?# u# ]4 k5 T. K6 y卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
# L0 B @) u6 c* X0 n鈉含量：362mg5.39.217.77:88983 X( J9 {" p& Z N& z- c! ]) Y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: W% J3 d' s5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
% [9 }* d8 f# t" \- Ctvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) Y Y v; u& \公仔箱論壇鈉含量：520mg
3 {1 @ L6 `: P" ]4 G% |: o* w: x公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
4 S+ t* b9 E* Y; ?/ b. G公仔箱論壇鈉含量：176mg
# K! n, ^2 J# M; t+ a& j$ |義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.77:8898# U# X( S) R1 A0 U# w' v* [, ?7 E
鈉含量：83mg
+ k1 [ I1 C/ s1 n9 }( `6 f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）0 m! D; H& V- |* `3 _
鈉含量：316mg
& N7 Y2 m u) B! l公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
$ r% \% @) T' s5.39.217.77:8898鈉含量：362mg公仔箱論壇0 ]' A2 K+ m) y# f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb. m4 s# F' n3 q
鈉含量：681mg
! ?, t; {% { N. T. L& j科學麵熱量：192kcal（40g）
( _. n7 w5 q9 q! @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇) R2 y T1 [. G
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) c2 B1 i/ ?/ [公仔箱論壇鈉含量：36mg* ` O; E' S0 K$ ?$ I- S
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
- {4 T! F9 E0 C* f鈉含量：179mg- N$ ~! M6 x% \$ U, t9 d
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- Z+ }2 I8 ? T- Y
鈉含量：30mg
7 z3 P9 _) ]% {! [# V/ ]吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77:8898, @% z4 c, u7 r. t) ~8 {" h U
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。/ w4 r2 {- n- j# g1 f* f, ?8 F3 S
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ C/ U4 j; C+ I+ `2 P, O* u( Z7 Z) V$ a& c5.39.217.77:8898☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
. L7 I' [3 {+ f, a1 ?2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" O+ F% N% J1 S2 R8 t% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 U7 k% {* a5 Q4 x. B9 e$ @2 J公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！# w. @$ E0 }; \
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。0 O5 @. }6 R& o8 i' h, y
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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