9 p+ @+ e0 Q+ q3 ~4 `, g! F) Rtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb. @9 g$ b+ h" e5 `
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇4 T/ |3 X9 x0 `9 _' [2 f
鈉含量：516mg. J% m- x* ]0 t) x# ]
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5 R/ c8 V2 Y" G
鈉含量：568mg
" P( t2 K$ |; t. c5 y5.39.217.77:8898樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77:8898" R5 z v9 Y7 h( m
鈉含量：552mg
" o# F; S! @' d% w3 A/ ?& Ntvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 H! C( J0 K5 f6 Y P6 y9 L- ~# j公仔箱論壇鈉含量：525mg
7 j! n' R0 h2 E: ptvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 n5 B; I( d: `6 R" r6 I: i鈉含量：450mg5.39.217.77:8898# a, n6 N/ S: D0 R/ G) z0 i
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）8 a4 M5 o }% {1 `. d3 s: ]
鈉含量：632mg5.39.217.77:88985 u& G, U( B: a2 \0 h" c# O
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
' k4 Q' K! w. Z t" T9 T7 M4 ^鈉含量：540mg公仔箱論壇4 Q/ D" a/ A3 O& I% @& T* I
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
$ b- J+ ?/ P# e" N, y公仔箱論壇鈉含量：538mg公仔箱論壇4 E8 o' T# L6 Y" C9 D
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
9 l8 M: V; u5 B7 Q I鈉含量：362mg5.39.217.77:8898: f/ @* n; b% h J. C, p
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
/ i, T7 J/ J7 l: a. B公仔箱論壇鈉含量：618mg公仔箱論壇: c9 p$ e6 f% ~$ R2 N% a
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb7 V n3 @" M* P# i
鈉含量：520mg
E2 e' Q/ W6 X' w% W1 B綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77:8898: |2 A( N6 X( g5 m8 ]8 Z! o: {
鈉含量：176mg
H: Q, a/ }% o/ H+ ^; D! U公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.77:88986 q2 O( b5 C1 B* G8 Z
鈉含量：83mg
' @4 M7 ~, M0 l9 t9 m0 d, w可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇7 i8 m; `$ N8 E
鈉含量：316mg8 y( F& k. o" P
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）. G: n9 P; @) F: e2 Y% O' F1 H
鈉含量：362mg7 F5 x, W G, ?5 [8 M7 T( y( W
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）9 j% V* @" l9 n, s1 d' ~ L
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb& N) j9 g' |. Z" ]
科學麵熱量：192kcal（40g）
7 v. i" U3 L5 U& f1 R鈉含量：720mg1 b* U& ^+ U* j Z# e
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77:88988 ~' K, y0 n6 Q6 Q& L
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( v# l! ]7 B# j* V, K
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77:88985 Z2 V) |; E7 _' F c' g
鈉含量：179mg: j; B4 F' E" {8 E2 ^, }: Z/ r
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
' j4 ~$ o3 j/ w% w, A6 I. Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg公仔箱論壇# I+ i3 [4 B8 ?0 _$ W
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77:8898" j1 B" E; O8 h. f% B
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 i4 C7 i6 Q6 C, g7 e7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) W/ u0 x* z9 V" m% s
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# Z) k# l/ P5 B) c0 }; ^& a6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 n1 b" p* U: Q D2 Ztvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 T- P, v( \" _$ ]* }6 {希望大家買得開心，同時也吃得安心！* N9 V$ j2 J; N3 ~0 e c* \
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。8 Q# Z' A9 k$ N( p n
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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