( `4 F) s; g% [- V" q& e( U$ p5.39.217.77:8898中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb9 z) P( D" l: W" W' {4 |+ W
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
1 l5 _5 {5 ?2 O( ]- l鈉含量：516mg7 M n3 Y2 e4 R5 D- o. s0 f3 G
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇: h" ]& A3 M. `. h y6 |( ?! T L
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb) D; k: f& N: Y2 N5 d- T0 M8 N
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
6 Z) _" m, A2 o( J* W: N% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
$ \) v/ S# B5 z- S1 }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）* p( R7 A' v; ]! d" i* p
鈉含量：525mg公仔箱論壇( ^! w* U. U# s2 ^+ w
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
1 O7 H( ^' M0 V6 x* X5.39.217.77:8898鈉含量：450mg5.39.217.77:8898, \( u/ [3 r3 x# G# k
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）7 y, b' e) a. [5 Z" M
鈉含量：632mg
8 B2 \: w# q \, p5 g3 g+ O波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( r& R; o$ p% i8 i$ h( f" T7 j鈉含量：540mg5.39.217.77:8898# K% n5 G, t* A
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ U' B& ]3 @4 f- W7 f: Q鈉含量：538mg; j- x- k4 E6 I: X3 f; P
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ c* X4 P1 K& [; k6 I
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {. Z8 o5 o& }3 I
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
$ } e# j1 R) C! `鈉含量：618mg9 c: z! z# h8 r2 |2 ~. A! p
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇. l6 N, J7 r5 w3 d5 x
鈉含量：520mg
( t9 S' t0 E @; ~4 ~$ O' B綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
! x$ h" l' {7 c9 y" w8 D" D9 o# t鈉含量：176mg
' o2 R7 d, S" l$ \4 O5.39.217.77:8898義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 p' B' R/ O M9 x; n# X- x! d2 ?" Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg5.39.217.77:8898 b: j- Q n5 v& d% y# G
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb2 o* d4 J O6 ^# `- E
鈉含量：316mg
( y& S. `$ K, p" k2 _8 c' K公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb( l: a) h9 A( n9 _. Y8 p
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 } N3 }4 D) x4 w5 O
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）' @9 S. b3 _0 C8 [/ B k4 w
鈉含量：681mg
% f: P D6 h3 P' L# g ]% @5.39.217.77:8898科學麵熱量：192kcal（40g）
' y% H. N( y6 s" [8 W% ?% ^- z公仔箱論壇鈉含量：720mg2 ~- G4 _1 D* f, V7 v1 b
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77:88988 T( y3 h6 _% L R- h7 w( R) l
鈉含量：36mg
- l$ d) U+ O1 S4 U公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77:88980 P4 a) \+ d$ Y( u
鈉含量：179mg5.39.217.77:88982 v8 ]$ l S6 V% a- r0 q
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）- ~0 m4 P. E9 y$ |# j* R
鈉含量：30mg
. M, o1 @+ X6 j; ]吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
+ X3 c7 q# J2 y) z☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 E0 ?+ e5 S3 o
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ E3 n$ `/ N- ~$ a* Ctvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb5 C% K3 N7 ]# {, U
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
q7 G' ^! s3 i6 E; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
$ O+ e) K. O) V% y4 n5.39.217.77:8898希望大家買得開心，同時也吃得安心！( G. z8 B& p( y* z
 5.39.217.77:8898; c4 j) @3 ?+ a( P0 ?8 M
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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