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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ P5 N3 G" K- \: ttvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
5 Q8 H# f8 q4 R/ U" _; K! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
4 H) ^' s9 S" w' }1 Y樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
! R6 d' ?) S5 L+ C1 a, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
% ~' e7 i0 s. ^# |8 d! S公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
2 m6 Y' R/ z! }. ?0 p# w1 s公仔箱論壇鈉含量：552mg& |$ B3 @* X- p7 |5 z* w5 G
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）8 c, G% q6 t* n3 c
鈉含量：525mg
$ M' L" ]) x& [3 \9 G NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. i" T. t; I7 I/ m$ x' K鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ e, F# k! z1 {
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇; G+ {6 n0 X) @& z
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb: X* b/ K7 \# o) k+ p9 q
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% G% U9 ~, r1 [- j3 Y3 Q+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
1 {7 e9 n. F+ {' _+ C0 X卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）- R1 H. C& c; C
鈉含量：538mg+ S9 L$ C; |& { j+ h ]0 F: K# \0 c
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: E4 e8 a, G! {; J鈉含量：362mg
, R2 F# ?6 D+ q+ {滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, n# h! i% l( u& p j( D
鈉含量：618mg
/ R! O* C/ o' b/ N. e3 N5 v- h6 V6 S) K寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.77:88980 U4 J- k F! V* P% g
鈉含量：520mg
+ L, U, e5 Y' B9 `, t$ W' `: Mtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 g, w9 V/ i1 i# D! @9 F$ h
鈉含量：176mg公仔箱論壇; v$ q' b6 f6 P0 x8 S! E4 m
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
% e: v' e) {& L( @* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg! \. K# ^: Y) Y% s/ I w+ Q% m' c
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( p/ ]) D5 c& |+ ^5 Y4 H! t8 n3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb7 M# P2 A4 t1 n) K5 C* o$ g% Y
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77:8898$ e- x7 `. C& I) n( J& D4 C0 K9 } z
鈉含量：362mg8 n5 H4 s- n4 l& R. l6 u6 W6 i1 U
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
( s# \8 M9 }! N" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg( x- I/ f5 B6 I" _4 n1 F P
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 k/ N) P1 q) S
鈉含量：720mg
5 _& U" H! d8 b2 g) h- d脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* P5 E$ v1 J: Z! z) x' p5 s
鈉含量：36mg公仔箱論壇* d' h- b0 Q! ?8 R p: b0 h
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- R# J. R% a4 u0 |9 e
鈉含量：179mg
& U( |! y" v3 f7 G. n eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
' V. g+ K3 \* V _5.39.217.77:8898鈉含量：30mg
9 }. Q8 v9 X. t) r0 xtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q7 q; R9 T9 }6 ?2 {' a/ ^ J( F" N
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb* m! S4 |1 D7 E) F
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。& s B( i7 `, }! P1 Y; T' M
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 \6 z3 o% H6 k3 A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 [: Q4 N6 `0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
* d, h& o# J2 d* y; Q0 Q/ Y% h/ ?希望大家買得開心，同時也吃得安心！
0 C' Y2 p2 ]4 o+ g; C" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z1 R/ {3 ]9 z- j3 j; n3 D9 I* Z2 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' s, ^& I7 n* C& R8 g- x3 j
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77:8898$ Q5 ]$ ^( s3 C/ r8 _8 x
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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