返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 4大NG生活習慣最傷肺,恐變「行動空氣清淨機」增肺癌風險 留意生活中潛在空汙危機

tvb now,tvbnow,bttvb1 P1 y) p. m4 p. n
4大NG生活習慣最傷肺,恐變「行動空氣淸淨機」增肺癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb( P# N: E# N% j

# G8 I9 y# S' G  j: P
: Y6 \/ h6 ~* s) i5.39.217.77:8898每個人都需要呼吸,而我們的肺就像是「海綿」及「濾網」,吸收、過濾我們所吸進來的每口空氣,在肺泡內進行氣體交換,一方面將氧氣輸送至全身細胞,提供養分,同時也將體內的二氧化碳排出體外。在空氣進入肺臟之前,只有鼻腔裡的鼻毛可以幫忙阻擋一部分的灰塵或病原體進入肺部,但仍有許多擋不住的細微塵粒、病菌或致癌物可能「長驅直入」,從氣管、支氣管一路直達肺泡,沉積在肺部深處,甚至滲入肺部微血管,造成病變。
" l) ]$ `( d: n& ]* I1 D公仔箱論壇我們都曾有淸理或更換冷氣機、排油煙機濾網的經驗,試著想像,那滿布灰塵或卡住油漬的樣態,其實就像是我們的肺,隨著長時間使用、累積,愈來愈「黏膩」,且默默傷害著肺功能,顯見吸入的空氣有多麼重要,若未避免空汙,最終難保肺癌不會找上你!公仔箱論壇- A! H0 M8 v  {1 A/ q/ b" l* J

; t8 |. E! t! i, C. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _7 Y' M" l. a$ e6 ?+ O& G
圖/依世界衛生組織資料顯示,肺癌危險因子中,菸害占70%至80%,空氣汙染則占15%,因此,「吸菸」目前還是引發肺癌最大的危險因子!公仔箱論壇& Y) k. Q; H& A  P0 [, _! m; s2 u& ~

5 E6 @, H0 p3 O3 o1 q6 R6 Z3 c5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb( b- J" z8 E! u/ h! L: O
抽菸依世界衛生組織資料顯示,肺癌危險因子中,菸害占70%至80%,空氣汙染則占15%,因此,「吸菸」目前還是引發肺癌最大的危險因子!而二手菸暴露同樣也會增加肺癌風險,與吸菸者同住得到肺癌的機會,比一般民眾高出20%到30%,這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。
% U' A. m) j) M5 i: r' ]* Z菸品燃燒後會產生尼古丁、焦油、亞硝胺、砷、甲醛等七千種化學物質,其中至少超過250種是有害的,還有超過93種已知致癌物。這些化學物質部分會散播於空氣,部分被吸入肺部組織中,因此抽菸者形同將汙染物吸進自己的肺部。% E; F( E2 r  d
即使是二手菸、三手菸,對肺的傷害也不低,曾有研究發現,吸菸者吐出的揮發性有機物,會殘留在衣物、皮膚和周遭環境中逐漸擴散,長達45分鐘。在日本便有城市規定,吸菸者抽完菸45分鐘內不得搭電梯,也不能進辦公室,以免影響他人健康。
' d# {  `7 I$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約20年前,最常見的肺癌病人多是與吸菸有關,且早期香菸沒有濾嘴,病變多發生在靠近氣管或支氣管上部的「中央型」肺癌;有了濾嘴之後,吸進肺部的粒子愈來愈小,腫瘤位置變成「周邊型」居多,尤其發生在右上肺葉的機率較高,因右上肺葉是空氣進入人體肺部的第一站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ V5 i, `( V4 v/ G; H- E  b

# ]1 b5 N* a' Q8 @6 p# P; @$ N

  k, W8 ^: z! m) g: K圖/倘若騎車不戴口罩,就形同把自己當作一台「行動空氣淸淨機」般,口鼻直接對著公車、汽車、機車排放的尾氣,暴露在高濃度的廢氣中。tvb now,tvbnow,bttvb- _9 {- t+ Q+ U  a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; {! s3 n  L$ b) o
tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 d% w' R1 s1 b7 H4 U
騎車不戴口罩台灣地狹人稠,機車是許多民眾習慣的代步工具之一,根據統計,全國機車約有1400百萬輛,等於每兩人就有一輛,密度居全球之冠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 @! ?. m: M; P7 d/ \: B* F
騎機車雖然機動性高、通勤方便,但不得不注意的是,許多機車缺乏定期保養,汽油燃燒不完全,成為所謂的「烏賊車」,它所排放的廢氣中含有多種致癌物質。倘若騎車不戴口罩,就形同把自己當作一台「行動空氣淸淨機」般,口鼻直接對著公車、汽車、機車排放的尾氣,暴露在高濃度的廢氣中。: H5 k# B& n9 y! w8 \
臺大公衛學院詹長權教授曾做過一項研究證實,騎機車、搭公車、坐捷運,這三種人比較起來,如果沒戴口罩,廢氣吸收最多的是機車騎士。汽機車廢氣就是一種空氣汙染,不只會造成氣喘、過敏、心血管疾病,肺癌當然不可避免的也涵蓋其中。5.39.217.77:8898# A; M0 n, R! e  G
從國內的PM2.5空汙來源分析來看,汽、機車等移動汙染源和工業汙染源,以及其他汙染源(如路面揚塵、營建工程、露天燃燒、餐飮業等)各分占1/3,比例不低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; ^2 |4 f% V8 z$ G3 d
這些汽機車廢氣中,含有不完全燃燒造成的二氧化氮(nitrogen dioxide,NO₂)等產物,加上PM2.5 等細微顆粒,會對呼吸道產生刺激性的慢性發炎反應,過去NO₂ 與氣喘發病率即有不少相關研究,除了鼓勵民眾應多搭乘大眾運輸工具外,騎車外出時,也要記得戴上口罩。公仔箱論壇/ U  m* C1 X% f' k, p# B! ]; w1 P
一般市售棉布口罩可幫助隔絕較大顆粒之灰塵、黑煙及擋風;使用含活性碳的口罩,則可過濾掉廢氣中的有機溶劑及氣味。此外,選擇車流量較少的路線或時段,對降低空汙暴露量也有幫助。) i* D" {2 n+ ], f7 D0 w' i
圖/空汙中慢跑不僅無法獲得運動的好處,更可能愈運動健康愈差。僅為情境配圖,取自Shutterstock
  d, l2 Y) G8 |- D公仔箱論壇空汙中慢跑慢跑是良好的運動習慣,但跑步時的換氣量約是平時的10倍,倘若是在空汙情況下做激烈運動,就會不停把髒空氣吸入,有人形容不,若看空氣品質,紅、紫爆時仍出門跑步,與自殺無異!空汙中慢跑不僅無法獲得運動的好處,更可能愈運動健康愈差。
0 u* z8 U% }2 S9 t公仔箱論壇外出慢跑,或是進行騎單車、跑馬拉松等較激烈的運動,出門前最好先查看空氣品質預報。
6 B& H6 r) b7 {4 Y* Stvb now,tvbnow,bttvb選擇適當時機和地點運動,應留意:
( W! d, N; B1 q  T0 q8 a% Ltvb now,tvbnow,bttvb1 PM2.5大於50微克/立方公尺時,就應避免戶外運動。
7 h2 F: ?3 V: [- S: h; _9 Btvb now,tvbnow,bttvb2 選擇靠近公園、水邊等樹木較多的地區,避免在大馬路邊跑步。% l' J* _2 H; I7 R# a+ t: ^
3 選擇淸晨時段慢跑,避免上、下班時段。

: w7 Y3 ?( f1 r, f$ F5.39.217.77:8898至於戴口罩運動則是不建議,因為換氣量會受到影響,氧氣量不足,會使體力降低,無法持久。但若是疫情期間想要運動,戴口罩則是逼不得已的選擇。
8 L2 \+ Y" _% V. R延伸閱讀5 W: ~# q/ V& i3 i' x  V6 X& S
不菸不酒,每天晨跑10公里竟罹癌病逝!醫師:運動前要看空氣品質公仔箱論壇# }. T' |* S: W' F9 {0 H, p
tvb now,tvbnow,bttvb% f  k+ u7 e9 r) X; k% i

0 Q. v3 C; ~! m5 m3 x5.39.217.77:8898
8 M- c6 M+ B1 I0 j/ A
圖/焚香、燒金紙除了增加PM2.5濃度外,還會產生重金屬、揮發性有機物、多環芳香烴碳氫化合物等多種汙染物。僅為情境配圖,取自Shutterstock8 f9 \/ k8 x( G; `9 u! H/ a. B
焚香焚香、燒金紙除了增加PM2.5濃度外,還會產生下列多種汙染物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# |4 ]! F9 _# p# O% O2 x
多環芳香烴碳氫化合物(Polycyclic aromatic hydrocarbons, PAHs):為一百多種不同化學物質的合稱,當中某些成分被WHO國際癌症研究機構列為第一級致癌物。
& j7 q: g( O* X& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T) t  P% t& T/ I" p0 ^7 s
揮發性有機物(VOCs):如苯、甲苯、甲醛等,具致癌性。
7 `' R( D: ]+ Q  ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- x6 V. P7 A/ L) |5 p/ X
重金屬:鉛、錳等。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 F3 {( S+ A7 T) u* g
上述這些物質會對人體健康造成損害,特別是有心肺功能障礙的民眾,如慢性阻塞性肺病、氣喘等,更應盡量避免暴露於焚香、燒金紙的環境中。
3 O, z& ^: I9 L- k  n# S公仔箱論壇近年來,國內知名的行天宮、龍山寺等大型寺廟配合政策,已經停止焚香與燒金紙,對改善空氣品質有不小幫助。5.39.217.77:8898& p) b2 x( s# Q$ C. {9 C3 ~
唯目前有些迎神廟會、遶境等活動,仍習慣燃放大量鞭炮,不僅有安全上的疑慮,也常造成空汙値瞬間飆升,希望未來能逐漸減少。公仔箱論壇& P& R' j) \% d7 g9 `) Y
只要有燃燒,就會帶來空汙,影響呼吸健康,祭拜時改用雙手合十拜拜,或是使用環保相關用品(如:電子蠟燭、環保電子香、環保鞭炮、環保香爐等),相信不會影響對神明的誠心。
1 R* k) Y* A4 V, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們在醫院裡也都會拜拜,過去多是點三炷香、燒個一小時左右,現在已改成「只插香不點」,心意是一樣的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' O# O( U& ~- a0 a. v' t3 i
長輩如果要在家中點香,我也都會提醒一定要注意開窗通風,香燒完後至少保持開窗半小時讓空氣流通,以降低影響。
( ]& u  C+ w) y' }5 h|多環芳香烴碳氫化合物(PAHs)的致癌性|! q$ ~' b- G% U5 R/ P

  q$ o) f1 n  I空氣中的PAHs通常是混合物,當含碳物質不完全燃燒時,就會產生PAHs。PAHs可從室外進入室內,也可能因為室內抽菸、烹飪、燃油暖氣、開放式壁爐、點香而產生。在都市或工業區,PAHs主要源自於交通排放;過節期間,烤肉也成為來源之一。, C+ g# ]- |) H3 U0 Q! _+ Q

4 b: Y+ x. F$ T0 X/ o& A& N% x5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PAHs除了吸入外,還會藉由皮膚吸收,或吃下燒烤食物等途徑進入人體。多環芳香烴碳氫化合物會破壞體內的遺傳物質,引發癌細胞增長,增加癌症的發病率,臨床實驗報告指出:若長期接觸高濃度多環芳香烴碳氫化合物的混合物,會引起皮膚癌、肺癌、胃癌及肝癌等疾病

9 x0 ]% s! S' Q# M5 f
返回列表