一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
. ^9 E* W& q) Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& W" ~3 g# H* D% P9 e: {
: r, N0 O$ L4 v: J& B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb" }# E3 f' F5 C$ w$ d5 a: n; ^
tvb now,tvbnow,bttvb( {% x0 C8 U4 U- w. i/ \& m3 @& p
5.39.217.77:88981 ~. ^( S5 S7 D" o' n7 \7 X/ Z1 q
: E) ?% P! \, k& t8 o( ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ g4 x; ~- T, H: | |( \8 S7 H2 p2 n+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `+ |1 R) L6 L0 Ltvb now,tvbnow,bttvb6 v- k# s5 B, A- f, i7 C7 P
# a0 G5 ^7 ~5 i) Y4 S% V公仔箱論壇1 ]" o! N2 \* \ e; ]
; ?1 f, R8 y( D3 ]: b0 K
* X+ ]0 k6 |( I8 f6 H4 Y5.39.217.77:8898增强免疫力 蚝油花椰菜 7 F9 m5 H7 u" R
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。5.39.217.77:88987 t9 w+ f/ i( e v* L4 i
% {/ N+ M3 a8 e8 O( ^ ?' e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* Q( c4 B# \& R
【材料】
: Q3 X. W' o% j, A5 `) T花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
M q5 S6 d) V/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N3 N! q+ l0 A( z9 _% A3 w【作法】公仔箱論壇) D; l- F5 { ^3 i
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
& z" b8 N2 l: Z8 j* U+ s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
* P! B$ r! p7 x2 v3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ U7 [# N' P2 q4 \
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
D6 u* J! e8 W) v* |) H5.39.217.77:8898# g( R( r: W2 q/ ^) o$ c, B q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. B# l: {: ]$ ^2 k X: q& F
" M5 S0 Y) T, T/ E/ e8 U& Y
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 ! M3 y! I7 B9 R5 h: K
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。/ T7 q& e8 v* @- W
5 z( O& J2 p7 W& y/ `+ ]5 htvb now,tvbnow,bttvb【材料】6 _8 n& r" {( ]# \8 z9 f+ ?# b, \. R
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 q, @# U0 o% L3 L$ n$ k
5.39.217.77:8898$ n8 X% M6 Q1 b3 V- M/ l
【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; c9 \! |3 c3 o' j. f
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
; d+ _5 ^3 }& ]/ N公仔箱論壇2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。tvb now,tvbnow,bttvb' u, r' f' y3 j, i, u, w, \! L" I
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。 J' U$ f: o. w$ S5 L$ h2 A
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
9 [" D+ @* ^ ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
s. `7 j; C" i- z3 O; ^/ @5.39.217.77:8898 |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 