想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 |+ r) M: g
利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。5.39.217.77:8898+ {0 S. U- b4 X6 z: c
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。5.39.217.77:8898" F0 A; b, n' J; Q$ {
`& Q% `! c6 b# ]& a: @: c0 E
食材
6 g, q2 j: i) D3 L0 d8 S+ vA材料5.39.217.77:8898/ o3 Z. ` X7 i
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
- |* q1 V5 P9 A! ~( B' x檸懞汁 1小匙
. B. c" }5 l% p7 ?* k蜂蜜 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' R4 r2 _. d; x: \5 U$ J. k
鮮奶油 150cc, m9 K$ c0 T" K- t; i+ ^
B材料（咖啡液）公仔箱論壇9 ?; Y' p9 f3 }" C- F2 ~/ J
即溶咖啡 1大匙
+ o& B' A) Z) @熱開水 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 Y+ Y5 ]1 {
萊姆酒 1小匙
6 r5 T) {. t% K; J公仔箱論壇公仔箱論壇, V- ~" Q) V4 q6 D) H& o# {+ {7 K
其他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 V) ^9 Z1 n$ ]+ f
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 c, s) K2 \& d9 W3 [
巧克力或奶油小餅乾 約10片
6 u) L/ Y0 a! F0 }( X) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞奶粉 2匙公仔箱論壇( b7 O" h/ q# l2 s ~5 E! ?
公仔箱論壇3 K5 [- X3 {# S9 g& t& ?
作法, y0 q/ E3 x, q# `
# {5 J! B9 W5 x8 i, P1 I公仔箱論壇1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。% N7 h1 w" C8 {' p
8 d7 @7 [/ [, x2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。
" U4 o9 V/ R: V8 W) [) t$ s$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( t1 k% z3 X0 W9 H- U
3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）
6 H4 Q1 o$ z* W8 P4 C5.39.217.77:8898* w$ |8 O9 f# n0 W8 y# i
4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。tvb now,tvbnow,bttvb7 r" N3 A7 i) ]1 }2 Z# V
7 D8 P! N) L) S' V- x1 t5.39.217.77:88985.深盤中將餅乾（半量）排好。
+ ?! r8 z; ~! z$ d+ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ^0 j! S0 M2 M! s6 W
6.將半量的咖啡液淋上去。3 A8 O1 {' P" M# E0 f
1 |& g; r `! M' P& t/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.上面塗上半量的A料。
- [$ b+ o0 O# U5 `. f5.39.217.77:88983 i7 }5 u1 s3 Q: B% v, o
8.再放上剩下的餅乾。
5 P# Z1 a# x) ?) E$ O$ o# q* ~公仔箱論壇5.39.217.77:88982 i5 C# \5 F; o: a2 j3 O! i# F. V5 k, L
9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
; D- m& X$ F7 o4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 M) y. W& r' M$ a' m$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
| 