炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
: Q! N! O) c; P0 a! c. `. C中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。; g! R# b% H7 r8 D. W! {) S2 f
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。5.39.217.77:8898) j% _' }, H$ h' |1 u5 o3 ` k
生理期間：趕走經痛茶飲tvb now,tvbnow,bttvb* q4 S' {$ ]) H
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
! q* D9 X, p a: Z$ T) u6 i0 H+ y5.39.217.77:8898益母草紅糖茶：
" N( a, I, i U材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
) v4 ~; O- q: {0 Z2 F: X. c作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
" n' g& V2 ^2 |- g5.39.217.77:8898功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。5.39.217.77:8898/ b h1 r' m# n( _' ^2 c( f
生理期結束後兩周：調理茶飲' `& b6 N* l U- \# r% p" l
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。# B5 t9 K- u* Q# X, Z. W4 ^
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
9 T& w3 ^9 {4 k+ @1 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
n/ N$ c2 j2 {" B- J' E: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ ~3 H1 ^7 h6 [
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
2 p! E8 D( O2 J- D8 stvb now,tvbnow,bttvb2.決明子茶：增加代謝
/ I" D9 g. e V7 }+ k" U/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.77:8898- k7 F, p, l. E- u
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。8 m+ X3 k' _4 t7 H1 x, V' |
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* ]; A- l& s6 i# y5 Z% |. C! i
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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