早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
- Z: }: V+ B. I9 {3 l+ i: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 _3 K4 r7 S2 J4 x# F2 H. M
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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+ r/ k8 H% A6 {6 o5 I- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 6 O+ X, Y1 {3 n. p; V; p1 Q
) x- e* T8 R0 V' Z& q% a. [tvb now,tvbnow,bttvb建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb& G/ c, I+ ]$ C1 }, J6 n7 i3 E
# B6 o% K% R1 X: }4 i5 i, w公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
/ B: H1 {, u3 a: ^: d3 I3 `# K材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
' _* a/ I6 c& _. j- Q5.39.217.77:8898作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 1 B8 \- t9 ?: q$ F
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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; ]' ]% R1 e# _: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
" }4 U3 F% _+ s/ U' utvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
0 q5 T5 E% V- ~5 {. J# b' L) U! ^9 K7 s作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
" x! y k: N: H p/ [1 `7 m5.39.217.77:8898說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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7 }! U3 |+ R6 n: u/ k) `- n; [公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕
1 m& |9 K4 a4 C9 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77:8898 A5 C4 x- F4 X6 Y4 @: k
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 ]) l7 z4 \5 y0 G; X u
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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$ u6 {. M; B# S蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
! Z( D4 f2 c& Y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 B' E- G D' w# Q+ K/ e+ b
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:88984 X- i v4 e0 s6 v. \+ `
材料：紫菜5克，醋適量。
9 }8 l' n+ ]* C* m作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
$ I2 j; \* n+ t/ j5 f; F( b+ x公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。) Q# {. |3 ?2 ^% d; x' |
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. J- Y7 D/ u, M6 c5.39.217.77:8898炒番薯葉
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｜慢性便祕
* P, k$ d% B& A8 _: y4 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
3 w& @* n" l0 a1 D d/ B, f5.39.217.77:8898作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇8 y3 R+ J O& q- ?, r' s# V' G* `
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇; r7 i& B! B8 j u+ |- F
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 q4 |+ L$ H: N3 x$ w8 M! C" B5 htvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
& K- \- T, u3 [5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
u$ o. t9 o+ w4 o! J8 `) o8 O# itvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
$ c, J D( \; B/ B7 _' K4 Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W5 l0 r+ \1 p6 ~8 t8 q; Mtvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 u1 O8 h3 b2 Z3 _
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
. T& n& ~% F$ `+ @公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
$ E- J8 t; m# itvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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) f, M/ w H. P8 T' K- {0 R/ G5.39.217.77:8898菠菜麵條
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｜便祕
3 [' Q4 H: L+ B7 `9 a( F5.39.217.77:8898材料：菠菜500克，麵粉200克。
. v R2 T& X+ D$ U- i7 v/ ]5.39.217.77:8898作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
, q, P* \& j* E0 S5 E9 Z, S5.39.217.77:8898說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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; G! q. G- j7 b6 Z6 T8 t; ^+ d黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ v& d3 U, R. q6 I$ x5 M0 I4 _
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 @; n4 [" M" l/ G$ V3 c
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 ^3 P, S& o2 n4 S
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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, |" z/ n4 [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇/ ~5 a# f6 F% R. I% t
材料：蓮子心適量。
7 U0 T% ~7 B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ( {/ }' L0 L* e, Q6 M
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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, k6 V. F3 r# {& d( a& M糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb/ j' L" A8 @6 f5 o. ^
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& R9 z0 U5 u0 P+ y% ?0 \' P作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 ; k! b2 J+ C1 ~, @9 C& U) Y
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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