早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘公仔箱論壇3 ?9 ?, D# Y0 Y, L; ^) e3 ^8 c
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 , l, r8 m, _) H
" J3 A! B. I* x# I如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 ! B2 m S7 H# {
! i/ W" `9 Q& ~; w3 i# L5.39.217.77:8898《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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9 P3 f; W4 `$ G. {) B* s3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb* W: {! P7 I9 d
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
# X" M3 P6 e/ i- n7 p/ i& {5.39.217.77:8898材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; i: z0 b: R( N
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77:8898/ a2 s1 `+ C; F0 d1 ^5 X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 ! w/ ?* e K- {0 R" X- j1 a9 r
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ ?# s' d, n) f% V
材料：豬肚、薏仁各適量。
+ U [) _4 A& X" i z1 z# M) i, k公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! o) }; W) L* C: F
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb" a# C' r' L* _4 R% I- T0 R0 n$ L
$ y( l6 Q& Z+ C+ c9 T2 D( V6 Y; R5.39.217.77:8898蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898, _+ X4 s+ \, a3 H2 ^
材料：蜂蜜適量。 ( p" F1 }6 y7 b5 |
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 ( i& i) z* L# t" w) A" J: U; e ?" b$ ?
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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. p4 P/ o; ?# b% D; y" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.77:8898& O5 o% {% Z1 m6 I* p& N
/ j1 ~/ t8 C; e6 \tvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
9 F2 V, F2 D2 f% j% E% \5 |0 X5.39.217.77:8898作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* |! J2 G P/ I
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% k6 [2 I! w2 s/ t4 A9 k" ?6 F
材料：紫菜5克，醋適量。
( Z" K2 p) w2 @5 M8 T |作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B& ] `3 ~/ `2 Y- _& @' p
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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材料：番薯葉250克，食用油少許。
& `. o. [3 H) y; N* Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, ^3 |( ]8 t2 y
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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7 i; y J; {& {3 B; W5 d' ~公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.77:88986 A: V2 O, [" o; ?( u" A r
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇- @6 C6 |. a E; v: B
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- `; G+ G. I5 t; U7 D6 `
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
% L, @3 N% w/ ^& ^9 i* r& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \- P: x/ b: f* e$ K% G" q
薯棗湯｜老年便祕
7 D2 S! o7 s( F8 G5.39.217.77:8898材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
& z8 I- D& q; D; g5 F作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77:88980 t1 o& N% w3 ?! T8 R# e. P
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條# f( H5 J5 i: v1 s+ I3 i
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｜便祕
# v0 Q' `+ a" V材料：菠菜500克，麵粉200克。
; r7 Q0 O4 V0 c3 b作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
6 c& {1 z) P+ m' H& _9 e2 a" x$ ]. E說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j( B, F) f/ F' A. _8 P. u" P) Q
4 ? V. _# u. P D w- E) b1 s' g+ b公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
0 r _5 a. f7 c9 A' T* x! u材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
+ U) X [" L h G( W8 F公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 n& ?+ L) k: w/ y; u
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
% x9 u2 k! m9 d/ R, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇! g6 u9 _, |5 U! x% j
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
9 j# D0 q& S: i! o0 b# \說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇1 t0 Y, \# ^- Y) s8 o/ s* m
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糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇& k3 N% P/ \" ~ _2 N4 f
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& p% f2 A! `5 b; e% o7 h作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 * x3 F5 t, L" R7 V
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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