[健康資訊] 不吃睡不著？ 擺脫安眠藥從這件事開始

timmychoo

健康醫療／記者田柏升報導
/ ~' j1 X7 U5 V6 S8 X, m2 V8 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ {' |# U* t( b, v
% ~& P$ D* w" W4 f2 L% H
公仔箱論壇) h* `3 I  x1 P5 o9 H* M4 v
總是要吃安眠藥才有辦法入睡，你對安眠藥形成依賴了嗎？根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成患者需要每天吃安眠藥助眠。身心診所院長楊大緯說，短期使用的話有可能會帶來暈眩、昏沉、步態不穩、注意力不集中，或者是比較少見的，嘴巴乾、便秘、發抖、低血壓或是小便困難這些症狀。* }! n7 M! H' ?$ o" j
# O7 n" [  O5 N  a4 c7 y
突然停藥恐戒斷反應　醫師評估當用就用
$ x. a+ U9 Q& S( u& P) T5.39.217.77:88984 h8 t- o0 i  j8 B: N1 T. m& c
腦細胞在白天時必須保持活躍，到了夜晚如果無法平靜，就會難以入眠，這時助眠用藥可以抑制神經或調節腦部內分泌，協助入睡。長期使用突然停藥，可能會出現戒斷反應，或是形成抗藥性及依賴性，都是臨床上不樂見的情形。想要改善對安眠藥依賴的情況，應該先尋求專業仔細評估，找出根本的失眠原因。5.39.217.77:8898" ]4 M/ [9 N$ D& e" X( ]8 P# E6 t
5.39.217.77:8898% R; ~+ R& `( Q0 f. D1 x% ^
楊大緯院長建議，病人可嘗試接受睡眠認知行為治療，或是其他非藥物療法，雖然會比吃藥麻煩一點，但是慢慢地可以協助病人降低對藥物的需求。如果醫師評估失眠的問題是需要用藥的話，當用就用，不用過度害怕。公仔箱論壇$ E( ~) X: f8 Q
想擺脫安眠藥　先放開心胸和平共處
# b" u6 N0 ^' xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  y7 x; z+ E0 x& w  s! b* s
醫師表示，擺脫安眠藥最重要的原則，是病人應該放開心胸，別抱著一定得擺脫安眠藥的心態，因為這樣的壓力可能導致更難擺脫安眠藥，而是要試著與藥物和平共處，才能夠慢慢降低安眠藥在生活中的比重。