每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: l0 t2 Q/ q& z- {: Y
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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 8 l. v2 T9 X! g) b- e) C& V! l6 Q
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： 2 R8 _4 |" p+ b( ?6 s: O7 A
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1.香蕉
5 g8 _0 {9 b8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P: Y1 F$ K; c& |1 o8 h: n公仔箱論壇過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ 公仔箱論壇3 L+ Q# ^. p& E
' i- b1 d/ K2 O1 F( m0 `7 ^公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 m1 ~' ~6 k2 Q: e8 i: R
" ~/ v1 w8 h# e, Z$ I: ]2.南瓜、紅蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 s! ]6 `7 ], C1 v4 ?% T
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 ' Y: E; H* C7 b9 X3 u( R, K* D/ f& R7 ?/ Y
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+ z1 z; [* B1 n5.39.217.77:88983.高麗菜
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9 b7 o; y" c5 O5 b# y/ K5 e! n公仔箱論壇說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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/ V7 O2 }* C" o4.大蒜、薑
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' C5 g0 X2 F- N' b: h+ }9 l公仔箱論壇爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 ' I3 [5 M H# V. N# k
6 F" _; E5 u- k7 M5.蕎麥麵tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ [( \9 k: M' a* _2 y1 m
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ 公仔箱論壇% v; J, W, e7 R0 B
! ]3 B: E* ~$ D7 V& J% ~: Z6.大豆* {* u7 B1 j" p- n1 l0 Z
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ tvb now,tvbnow,bttvb* v9 [$ ?# |* Q2 ]: S' B
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7.綠茶
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' P M) X% ^6 ?' B
' r( A: c% b) h1 k) w4 E# k7 f5.39.217.77:88988.莓果類水果
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' M; N; b# t% ?1 Z% L% }3 X0 c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 tvb now,tvbnow,bttvb! C5 Z3 L, o) h8 ]3 F
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9.酪梨2 q6 n6 [2 ?+ j2 F# ?; \& z' V# H
( B" O' {9 O& u3 v& ]0 H酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 3 F8 ~' O- l, V' v
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10.杏仁5.39.217.77:88983 {* i/ s' ?1 F
7 ?, m; E7 O( p7 |, Z很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 5.39.217.77:88982 I0 u& C0 ~8 Q* a
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1 ?; I2 Q" X( V& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 E( v: p! u1 r3 ^
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發表於 2018-4-3 02:49 PM
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