早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇9 k. X/ m t; |, Q! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D ^/ o6 K* A3 Z: I% M
淺談便秘
- N8 q0 B% [+ q* u/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 m! a( Z% j: P. U
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
# p( _0 _/ U' r# v
& g B. k5 S) }1 w% T) [公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q( L) a# V7 u! t( Y
" u$ c( w- q! S* B! D: y! [
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.77:8898$ k2 s+ K1 O% L9 m
+ m( \/ {" \: y" [. Y0 l; U. ~/ itvb now,tvbnow,bttvb建議食材 5.39.217.77:8898) X$ G/ q6 N/ |
+ Q3 y& M9 b2 t2 H0 P' a% |2 x7 F
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇5 z% y4 d y$ X. X- S( z! F
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇) t" ?( M9 p0 G* D4 H1 Q
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
; `1 i' r. S' r2 C5.39.217.77:8898說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇" B$ E2 g7 [. P o) t% Q9 J* Q7 A5 X
! |# K; Z8 l ]& M豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
. c( z: ~1 K& V% ztvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
6 b7 {/ o: V, G, E& j' E. a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
" c6 `# B% Y7 L- _說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 3 ^" E3 Q6 g( \/ j; [ F: i" o q
% l# }7 b, d. s公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898/ g- w" E3 h3 |4 _$ g! j
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z. z+ O; ^& T6 p$ D3 g& A0 P
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
" P# L+ E' G! B3 D5 Z說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
% u# u0 ?8 d" H6 @6 A. O0 `5.39.217.77:8898; J# b. M0 J/ W- Z5 [3 y$ h
蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇7 ^) k, Z% q: @
公仔箱論壇1 {' @7 I7 y9 l: B: i# U) `6 s. ^
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
1 o& u3 X; w$ X5 m( Z+ @公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5 N, M6 _4 x( O" C$ R
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
* b& H! Q/ ]) h Q公仔箱論壇公仔箱論壇$ T+ L- T ?0 k
紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:8898% ^) q$ G6 p! f- R" D8 Y$ k( S8 ~+ m
材料：紫菜5克，醋適量。
2 I4 F& C) l! j a6 T9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇9 t* j0 U7 @- C# t6 X
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇1 W( `8 q) b* v- K
% m3 m0 N: f0 A M& g5 t' F" ^8 X" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q7 C' p5 l5 e5 p3 r G+ \3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( T1 i0 h) p, ^# \' g
炒番薯葉
( ]$ x9 I) f4 @- b. }; e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) ?* |2 y( O& I) y) }# }* R
｜慢性便祕
' Z0 ^2 s& {+ Q公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇3 H' Y& |8 i; U1 j% W* H
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
9 \9 b d) X9 y& k- @& @5.39.217.77:8898說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
: E. m5 ]" l! N! K& U公仔箱論壇) j3 {9 N* P: E: y, x
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 X' j' J8 Z' k5 l! y
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
, a7 f& h# `* p% y V i: E ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
$ Y+ ?% T0 B, b2 N; o+ E# J說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' [4 ?2 N* S- D3 f8 V% \
5.39.217.77:8898- p/ v+ j" s) w6 ~- z- C9 m
薯棗湯｜老年便祕 1 y( Z7 C9 F9 \7 w" @8 {
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, q; v3 {6 \" k) l3 b; k
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
, J5 P: y$ W& H0 V" J公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77:88984 d/ t! ?1 W7 X0 C3 }- T$ x7 i* }
( V d Z9 Y. U9 r菠菜麵條$ N" z8 l9 J# @) \4 `
7 q) c7 o4 N% Y; }6 V" b' F
｜便祕
# g9 W9 k6 z$ `) I材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.77:8898/ w! C; A9 p$ Z: c. x, E) W- E; u
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. `8 Q j2 q; U
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
2 Z! {* _* a1 |' T- x( z6 }, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* U0 M5 s3 u! ^- q- {% [
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
1 |/ I6 f8 _$ \& Z& H! ^材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
, {% k) P, Z' j1 A) h作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 3 l8 E) Q4 n% V
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
^6 a8 q, N5 m( g7 }tvb now,tvbnow,bttvb
- @( O+ y% U5 i7 @2 |6 y. x蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇1 v' k9 `5 w8 m/ P5 f2 p
材料：蓮子心適量。
4 j- }, w6 W! e; w2 q/ z, g公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 5.39.217.77:88983 @& |8 F6 M# _% w
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇1 h# P& k9 W- {7 Z) E! L& W
5.39.217.77:8898. I$ D3 v1 M" N# H: T6 _
糖煮蘿蔔｜便祕
& {7 P+ s! L+ N" @& k% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.77:88985 _0 o: i& s7 t' z
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
; }* J9 m- U1 f3 X' Y說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
