早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）( E* B q0 I. Z& f. m; d6 O1 U; N0 F& b
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淺談便秘5.39.217.77:8898) W8 [+ ^) @- b
} |+ J `( R% Q8 z* d6 q8 R! R7 M便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
) a% ?9 y1 |3 _& b# }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" d$ o$ c, A# a: {! L2 F5 }0 F9 n
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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7 M7 V$ H. M' p5.39.217.77:8898《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 6 v" P( i# f7 a- D8 D ~+ s* I
" d! C5 g0 e% V; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 公仔箱論壇8 A; O8 {, ], Y* x9 u
, x- L4 G( Z0 Z9 B- U公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
, `: H8 S/ l7 I0 n: e材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 z& [; c8 p9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
; E, m; O/ j9 p; s( c5 W2 L4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇6 a |0 {6 A! e
材料：豬肚、薏仁各適量。
2 ?* e. x4 ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 . Q/ o A i M% ~ b; x. G
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 9 H* u( I/ u' l4 g5 d' S4 b
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蜂蜜水｜習慣性便祕
4 L: |# i, F0 x, }5 c) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
+ H% ~! r2 g( I5 d作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:8898! Q* f7 Y* V; ^
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。2 A" I5 K4 p- V/ u, i1 O% w
: L8 r- U6 ]; q: O1 q& n5.39.217.77:8898蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.77:8898 K" C0 o+ ~. f9 ^3 a s N$ q
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
0 f' V0 M9 z" w, i( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^ L, T& |' t1 y: [7 s
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
2 j% D% @% ]/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 @' O/ t x& k
紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 H% o0 H9 w2 n$ s8 V6 S( X9 j
材料：紫菜5克，醋適量。 + ], |% T; s" J5 B3 w. F% N
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
; k. n- Q u4 _8 R- k+ R說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。2 x5 f' H& g- {' p3 X! I( Z
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1 {1 ]8 Y7 F3 r2 K8 g! V; r. H/ P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q/ d3 i7 W9 V1 d! a1 J
炒番薯葉8 q6 _- X$ ?% V" d: |+ i* s1 |: k
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｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb- A7 S& U/ D0 V
材料：番薯葉250克，食用油少許。 tvb now,tvbnow,bttvb- n4 O8 h7 j& P* M
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 D' w+ U9 X6 F* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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9 V" k8 r5 Q& Q" l( ?/ v0 d5.39.217.77:8898香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. s/ Z5 r6 t/ m! p/ @- [
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
. \1 V" C" b/ j2 D) K& J% G作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 9 ]0 |) J* R- d4 |& o
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
1 g7 L. v' d! E公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 # j$ M; m3 y. ^) b6 U
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 + o% v4 Q" n* T$ v1 d& ~0 s k
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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- k2 t! M3 u& B菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb4 Q( R' X8 n' A5 b4 a5 {6 d, c
9 ]9 h: e( m' C# d# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
- a) i+ N7 N7 }2 N" E" B8 q5.39.217.77:8898材料：菠菜500克，麵粉200克。
' s! _* g. n/ Q7 Q作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 . L6 S3 j" j& A. s* S* \
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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$ D& `4 r9 `* [黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
' G0 S/ t3 s- U' n1 V G2 e' s5.39.217.77:8898材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
/ L! B4 ] A, L- A6 dtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.77:88980 ?, N) ? F3 u
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& U* ]) I- h, I" A2 F H0 S
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蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77:88981 {' d0 C) ^1 S6 W
材料：蓮子心適量。 3 D9 n7 W+ L% c- ~8 p! ^
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 3 W& ~# B( R( D$ J- }0 D* E5 [
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) p7 D4 m1 d( N6 p; q! o2 Q
8 P6 _/ n1 d" h! Y5 E4 H- _tvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
+ c {& N7 i0 R( }1 U公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 - V& g8 Q; X* d$ i% |$ p
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇8 I5 f( w, M7 N0 m" m
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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