[健康資訊] 拍胯

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[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。
9 g9 i1 |6 y  ~8 R0 {) _5.39.217.77:8898　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。 5 ~+ t4 x, N1 x/ {' L% w4 n; `
　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。