世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身5.39.217.77:8898, d u' B4 Z! O( n" F
. J* w. V1 u5 `: l中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。" s7 ~8 S; x4 w
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肝病難察覺 肝疲勞提醒你
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肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。, t. a1 v, s* M& O6 ~+ b& A
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, h1 Z5 x( ^# q# Q公仔箱論壇【肝疲勞常見9症狀】公仔箱論壇; E9 u! | G+ f$ p& e
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1. 身體倦怠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g- o# R7 k0 K
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4 ~2 a& K& c0 i: n k2. 胸悶。* p! ~; G8 r- _
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3. 腹部易有飽脹感。- b. ?/ g* W# j! [" D
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# V# p) X" f1 f# `: I3 d& ptvb now,tvbnow,bttvb4. 解便次數多且不成條。
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5 經常感冒。5.39.217.77:88981 N. n2 e8 ?0 D0 L- }) |$ M2 }* W
3 t9 E2 G8 u! d E H1. 房事後眼眶酸澀。" s8 a7 `& E( e7 w, q8 g( l; w3 W
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7 經量不定。
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2 h! p% ]! r* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 臉部易出現黑斑。
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$ R. }( b& V& K, W; ~& V1 r: K2 e4 f2. 皮膚粗糙少光澤。' ]- l& d& s$ d8 l
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生 養肝8大法】
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1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。: U0 Q4 x" a7 p- b( Z3 y
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8 }$ ^4 h. Z+ r! O0 {. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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K4 Z; N W' \9 V* l7 {4. 一定要吃早餐。
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: I3 L) X! S% `+ S5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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/ E$ N( P* Y& g% p) p" K- ^! z7. 不吃冰品及少吹冷氣。" A! q; D3 E. @! g
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8. 經常保持心情愉快。( @+ [5 [% j) E; A& ?
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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