[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' @' e4 q# X% f) u  |
　　该做的：5.39.217.77:88980 E% y+ |3 y6 X% `# {  ~* V8 `
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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; m: i; d, q! C/ l5 L　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。tvb now,tvbnow,bttvb! Y& H* u6 X( i; g9 f+ p/ ~
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。tvb now,tvbnow,bttvb7 O) z* n7 G- D3 ^0 f3 J& X- j
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　　▲白天定时休息。5.39.217.77:8898# A1 y& e0 C% q: Y% _" `
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　　▲睡眠充足。. D6 s# T# S6 S. u2 {

6 M# m  k5 i! \6 m. U% E8 L) F　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。tvb now,tvbnow,bttvb3 d) q/ R  t* h3 w  Z

2 p3 [3 p$ h; h- x  [  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
1 C, ~$ M) k% H8 S1 B9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# c: N  u* z$ P( ~4 @
　　不该做的：
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8 Q: j4 Q" v7 u* t) Y　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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2 k6 B2 Y  r3 }8 ]9 w　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。5.39.217.77:8898( h5 o) _$ G' V  R+ P
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。tvb now,tvbnow,bttvb4 o5 q2 O( m% z2 v7 O+ B0 x- e& q

. a) W! c( }7 V% i6 N( d- J! |5.39.217.77:8898　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。