[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
6 o. Q0 `) Q* h) u3 q9 V, ?. rtvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。tvb now,tvbnow,bttvb; a3 i/ \1 n. \6 s

1 c9 p! v( W1 W( C6 z* N5.39.217.77:8898　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 l4 B, s+ x6 m8 m+ S2 S, q. y
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。5.39.217.77:88981 }0 _5 _* e# {. V; F9 r
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　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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: o1 \0 q7 T% Z/ b9 o5.39.217.77:8898　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。8 c& q& s+ }- E8 r" X
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 s- O4 c% |7 s6 X0 d6 b

: |2 B, N5 l+ ]- Z' d1 N. d　　不该做的：# D& X# C! q0 G: z9 e# W3 b) X

, I3 ~6 \! w% \: J　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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. Q" F# F& l" I" w5 z　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。