[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。! {! m5 J1 Q; }& Z$ ^# d  ?
　　该做的：
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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* U4 e5 w9 O& S' o: |: o/ e5.39.217.77:8898　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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# J4 n9 O2 G- l6 B公仔箱論壇　　▲尽可能少说话。
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; T* t0 a( _( g2 C4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。公仔箱論壇; A6 n: {3 Z: [6 n

! `& S# x& |( d$ K公仔箱論壇　　▲白天定时休息。
; B$ x6 |. z' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 i3 P" ~/ O8 H' y
　　▲睡眠充足。5.39.217.77:8898# n" ~, {" e7 ~, J

4 D; V& S5 i$ ^/ J. q1 A　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。tvb now,tvbnow,bttvb) r) B1 n% T+ ^" g9 G2 m! i

$ M' J- @8 b$ J: `, ~5.39.217.77:8898　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, ^0 M5 Q- d/ g+ t* {2 V
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　　不该做的：
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  E# g/ V  H8 G! p公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。5.39.217.77:8898' ~2 O$ [& @+ ?1 w/ v5 u* J0 K0 G- \

6 V. [* ^4 t4 P3 O$ P5.39.217.77:8898　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.77:8898) U# U" V; m* }% I; ?+ g6 ]; c
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。