 F3 a5 m) |3 b# s/ i0 d$ w( s
& D" u/ U8 B9 `7 h- j. ]tvb now,tvbnow,bttvb5 d% h" @0 c! Q( N# h9 ?6 a
. {1 I9 C1 Y9 s- i4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. s8 |' [7 H# `) V9 p$ V t; F
材料5.39.217.77:8898/ Y( u2 M; a( V8 n D$ L" c
帶子 8粒、啤梨 1個、菠蘿 6片、紅椒 4件、黃椒 4件、西蘭花 8件、生粉水/鹽各少許tvb now,tvbnow,bttvb7 S- x4 X# ~+ U0 ~& x, |% z, y8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ E ^% j: w* {
做法
6 _ f8 ?6 I. J' a7 L6 e# R* j1.帶子汆水後走油。啤梨及菠蘿切小件，然後汆水。西蘭花、紅椒及黃椒汆水。2 [( M; K( k) _+ U! L9 N
) i& ~" Q" P9 s, N3 E
2.燒熱鑊下少許油，放入紅椒、黃椒、啤梨、菠蘿及帶子炒熟，生粉水加鹽倒入埋芡後即可上碟。5.39.217.77:8898# J; }/ d, U/ \0 o- Y
) @8 D7 `7 A- X6 _' F) ^
3.燒熱鑊下少許油，放入西蘭花炒熟，圍於碟邊即成。
# g) t; S$ |& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# M& M, e9 O& h
) X. v5 m3 Q0 _1 S6 C8 K# @- E9 a% B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 m! x; e7 I6 N ^% U
 * }: @1 ~4 i8 Z' _
先走油可令帶子看起來更亮身，如果在家做，想吃得清淡一點，則可免卻走油的步驟。 |
發表於 2010-4-24 11:29 AM
| 