[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

% I. @; K8 r/ k  H. P' x' P　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
$ Q9 k7 U2 h/ C" a6 _8 z. o公仔箱論壇　　（3－4人份）5.39.217.77:8898, T/ z" f% _# |9 e6 w9 c+ y# Q2 a
　　做法：
5 N! T) u0 `* m1 R8 s! j, |! ftvb now,tvbnow,bttvb　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
: q- K! X8 @, q( k, k* ]  Ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
5 b$ m& y# ^. j1 E! w* a5.39.217.77:8898　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
" G) `+ j, `' g& ?: ktvb now,tvbnow,bttvb　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。/ H! F/ x! c: b8 I7 `+ q
　　
$ D7 \1 Y% U1 Utvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
9 M4 z0 x2 m% R5 Q0 [公仔箱論壇　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- `: X' h" }# ~$ n: E
　　
! l! p9 ~! z. U% Y. x4 t公仔箱論壇　　●靓汤心水
0 A6 \, g& y" U$ Z) w　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks