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5 U7 \+ h+ @& K& p4 {" {( P, Y/ w材料
; M8 Y0 R/ D: K2 S瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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醃料5.39.217.77:8898; ^/ ~8 b9 C6 e9 ]
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法" s- y: k. g/ P. Z: ]: e
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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G' q- j/ y3 V) M8 |. t# ^; L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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! c, c, s4 M% Y ?/ J( n公仔箱論壇遠離高 GI食物 5.39.217.77:8898 h2 m. Y* @, B Y
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! [9 ` n/ i0 d
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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