 - E6 H, x |5 v* J& G; Y$ R
公仔箱論壇1 d) K+ }2 Q6 [+ C7 y3 y) K! P
材料tvb now,tvbnow,bttvb- ^* `, H7 ?( V- O- _
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
{# j" q" H; H公仔箱論壇! L4 J% b. M4 h {/ y5 l8 m% X- \
醃料
9 u3 n5 X" c1 X3 `! ?7 r4 ]生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙6 V6 w! ^9 J6 I7 `8 i. L
公仔箱論壇4 N& i6 I% ]1 o9 q$ o1 O5 J& [0 h2 u
$ j+ E3 V5 m- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r' s, Y+ m$ i
做法tvb now,tvbnow,bttvb. o4 ?" i: `3 Q* \6 X
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
Y; C, C$ U0 C7 Y' m& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A3 j6 F$ f: J2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
6 @! Z$ w3 D6 \( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 F3 e, G8 r- J$ K
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- s7 l0 m2 s* r1 D$ I" w e
0 S8 g* C, Z, B0 Q& A1 u
& U. Z. h, R6 ^8 N7 e! o% P y
; |' V* D3 i6 F: p1 Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 w T' d& U+ |3 H8 y
# r; E+ o N3 w4 t9 T. f5.39.217.77:8898遠離高 GI食物
5 c4 |( k# L9 @5 o' U4 g公仔箱論壇日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
5 z( I$ r+ p1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 