; d' ^% y/ Q6 j* U5.39.217.77:8898/ B- z5 O! U/ p' J$ B! B7 d
材料
# ~9 M7 X1 z- b6 C8 o公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
) z/ K/ z! {# O9 \; Q+ w7 K4 O8 |( F9 ^& z) r: i
醃料
6 p/ t. d# B" R. Z& u" i* x+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
7 B% `. x4 Q+ P8 l& @/ |# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 X' ?* t/ A- ^ `
1 L+ `' F" }& [公仔箱論壇
0 Y5 M4 E* a( E9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
( X! K4 w5 F2 i! }1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.77:88987 w. T7 e* v$ u" g( i
5.39.217.77:8898! C( G/ _4 I9 _: x2 J. [2 M# p3 H
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
# ?+ L5 O8 b2 P- _/ B6 l( J5.39.217.77:8898
1 \' z- j1 ?) T8 @' K5 T: ?8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
: q$ r4 Y- D0 p4 s6 u3 O7 @8 f8 J- b" w9 b6 C+ V S) v
' @9 ~5 p) ~# p* i/ g- O! y5.39.217.77:8898
2 _" W, v7 |3 M3 f- r+ {- }tvb now,tvbnow,bttvb
1 ]1 L7 R$ o- W9 Z, \ jtvb now,tvbnow,bttvb/ `( U0 m9 y1 V4 y2 n& c
遠離高 GI食物 5.39.217.77:8898. Y0 |2 p1 I$ q& ~$ M5 R
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇- n& h& t9 i. r
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 