絲瓜
1 j9 U* e# I, i& H5 }) m3 l公仔箱論壇預防便秘，加速排毒
9 v+ a, @$ P6 X5 T9 W6 z l公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
' b6 u4 _4 G7 M/ Utvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
0 f- @" e4 y/ `公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇$ ]! {6 u7 u! b$ c
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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9 i K1 H6 ^4 |1 `! a小絲瓜有大功效
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2 Y1 V) H' `# @+ R公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]9 d7 K, s5 r8 `" b P
4 `$ |8 E& Z$ ~' R" Y食用絲瓜應注意
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* S# |4 `- y! u+ b公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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) _/ @! i9 B3 ?" J2 G公仔箱論壇巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 " D# l3 V9 }+ k
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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1 N4 `; x0 ~7 A: Z( y絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
8 n( O' ?6 D" R9 B/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! ^( I# w; d7 C) U2 Q- {; T6 a& o
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇- a! q$ r' {8 ~0 o
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 Z4 ?2 j; _& C, ?* W' v; J
製作： , _4 l" o' d/ f4 [( N8 B
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 ' [5 C5 I3 Y- y( ~$ u
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
4 a, g% |1 Q" E' e; e) Y* d0 c3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
# h/ i" C* f m2 s7 }% N專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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. s% f; S ]7 Y. u- u4 z( z+ t. I絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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, [, c7 y4 H5 k4 B" G公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
- X' R! G8 K9 j6 }tvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
( }/ N D6 F- G* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： 5.39.217.77:8898/ ~8 h8 q v7 v' @7 E$ f/ U% n7 s& U
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
9 }) ]! n4 B% Stvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 0 b4 y( s* b' H& z& [
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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