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医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。公仔箱論壇% m" `1 z# e8 U; b5 K+ Y& a
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。) u; `" `; \, d i
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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$ ~9 k) `9 e) M. _: A8 {公仔箱論壇凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。公仔箱論壇. _: J$ x7 e) Y0 w X* k
% c3 n; }% i/ N; f2 m- P5 v6 Z7 U: S公仔箱論壇凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇. r' P- u$ p) b, `4 \
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W9 ~2 A9 Y) \+ D5 u. ], a
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那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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