[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 5.39.217.77:8898' z! G+ A% T9 C
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 5.39.217.77:88988 S  [7 M1 m- t
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
: A3 C; Y7 l' E/ S0 _7 G5.39.217.77:8898　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
. x) i" |# A( \( ?  Ntvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。