[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

samhp

[二式]和合首府（坐式功） 2 U3 s' V8 g! `3 o7 i8 }2 a& J8 n
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
3 @/ G  R2 U& A5 v  t6 U. b; o公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 - D# v" N0 b9 o1 `1 _1 B
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 公仔箱論壇/ }, c! w- @$ P! \$ [: i% @
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。