[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
) I  U' F9 l: L5 G7 qtvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功）
- k+ _: o5 y1 u5 x8 b7 N公仔箱論壇　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
9 F* e8 b% a/ b- S& i: J) ^$ gtvb now,tvbnow,bttvb　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
+ t0 _' K  m$ K$ X* T1 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 C# B: @% b' i
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- P7 X% r: t1 v+ h
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 % i: c" Q9 q! G5 }& ?# `: |
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。