[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 - |8 O2 u, \- W5 V2 w! O1 R! C
    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇3 u3 |  e" u% o# I- }$ k
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
, v1 R9 Z  y. G  _$ B/ btvb now,tvbnow,bttvb　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
8 O4 o. A4 j4 R9 |! ?# U　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
! b2 n! l9 [" b  M7 }  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
" D0 v' ?) O- e! \% ~& z　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 公仔箱論壇, R& y: i0 g! O0 N* H2 |
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。