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& ~$ b8 K) I# I3 e) J【材 料】5.39.217.77:8898' c* r* n; ~( _/ C& R1 x% \
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb; C0 N5 X5 a& n. c+ ^3 [7 P
. V5 S" n) F" {tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個公仔箱論壇" v; d2 S) V4 b- y* l+ P9 x
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甜豆 10根
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% N& N* I/ D
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1 J) D; ?5 i; J, E, C" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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6 c" }( E! J- ^, m5 `1 l【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F. n* x5 d( R% P6 i$ o& E
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太白粉 1大匙
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9 k9 w) k+ l& x6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料 1大匙5.39.217.77:8898* N, M1 v; q% ~
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黑胡椒 少許5.39.217.77:88988 D3 @9 A4 _7 ~/ _0 G# X
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& I3 M6 f/ X$ y4 P【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。& ?( F) ~, R( c& q2 Y
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。% J0 ?+ i6 Y! o: a
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
) Z: V4 h; D5 R. J- {$ _4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
5 Y; q/ q8 r5 `1 w2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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