絲瓜
8 e: r7 \1 ^. z: i公仔箱論壇預防便秘，加速排毒 tvb now,tvbnow,bttvb- Q. Q: i& i0 f/ ~7 y2 o
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb- j8 @2 ~! S; o
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 T% m q( o( ?: C& J
【營養成分】皂疳、維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o, W5 Q/ F4 |2 p& y: [% E
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便秘為什麼吃絲瓜
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6 [4 E9 @2 f* r$ J絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb# d8 R. e# f1 [ e
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 9 d- @* h$ r# J
& t! d/ A' F* u8 |% Y7 ^: c5.39.217.77:8898食用絲瓜應注意 5.39.217.77:8898( g J! H' W$ y( \, h9 `' P
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇; _- t ?# E: T5 b
: ^6 t. C3 e, Y r5 P9 `巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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. P5 H/ h* [: vtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5.39.217.77:8898' H/ U# W9 m0 g
~0 Q- A. F- p& Z1 N) @5.39.217.77:8898原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 $ j* j% y- V J- q1 t3 o8 ^
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 % J% ]* e# ^7 u7 m% E/ g
製作： 公仔箱論壇) X, Y- i$ f s2 `4 ~( J2 u
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 4 o/ n G. h9 F% ], G! g/ L# s
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
& }: }0 ^) p/ r J公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
) u" s7 o7 O! t. T/ |/ N8 L專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇; L2 w8 S$ E- a0 F& O1 d) S, Y
5 e0 N1 o* f9 F1 j- u% c; r& ntvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 ' C2 L( K1 Q+ J. @! g
# b3 z: {; W% O6 D( _原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.77:8898 v% \7 r' q4 I5 u: O; S* T( q
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 s0 H+ d$ v1 ^8 T0 |
製作：
P9 W, e; f" p, R) r' stvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
2 F3 Q: i) c* e, L) @公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
4 E5 C* p4 u4 I& F3 l$ q$ V8 f, ~$ i專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 K( s) f0 {. d" @) i$ o
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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