林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 d# n" u+ |6 \% P) V8 |8 y7 P4 Z& a
$ L. _- X d! p% xtvb now,tvbnow,bttvb 第一名、运动减肥
" p! p, `" f* Q9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
+ Z$ M0 l, i! H$ }" N: P5.39.217.77:8898 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
2 x v1 `, @" I7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳tvb now,tvbnow,bttvb$ q( h& [* H% B
推荐运动营养：左旋肉碱公仔箱論壇$ o5 k7 H5 g8 W0 I" i/ w* Q7 f
第二名、西药减肥- V4 U2 k5 \7 \
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
, g) O) j1 d5 f# b& Otvb now,tvbnow,bttvb 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U' B" x3 `( |1 @) e" n: m( F2 E4 m! F
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
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第三名、量身减肥
) H `9 l) e7 i$ D# l. ^5.39.217.77:8898 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
' c, [1 ?# i7 p" D 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
" u6 D5 J- q/ m7 c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
% B( o) K% a- D" z2 ]- s, _& v 推荐网站：减肥密码
' Z$ C b4 @, B$ t5 C/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 第四名、营养减肥公仔箱論壇; ^/ a* G( z w8 t' `
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓6 ^7 F9 C9 e5 C3 L0 j, C
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
3 h7 _# N5 T6 a& ] H 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。公仔箱論壇8 Y3 O8 g, Y9 N
推荐网站：康宝莱
+ A* u' h9 Z' X& ^' p# b公仔箱論壇 第五名、针炙减肥5.39.217.77:88983 K! R N* P; o# G A) m' D |4 L5 C
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。, R4 E9 ?0 ]+ p8 N6 r+ _
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 ]( t2 I* @/ ]3 V: y
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
; r' D# l! g9 ctvb now,tvbnow,bttvb 推荐机构：本地知名医疗机构
7 M/ ^4 R; x; i. u1 N8 v5 \" ^ 第六名、中药减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {' b$ [ G3 C9 k% D
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。公仔箱論壇7 m( K7 J* q- g b" v& |% e7 i- P E2 @
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。5.39.217.77:88988 ~ x& X' ~3 o
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
. Z! s7 @' @$ n J* ]' Btvb now,tvbnow,bttvb 推荐机构：本地知名中医院) m/ n8 Q, g; G
第七名、喝茶减肥公仔箱論壇( J" W8 X% g: `) [* G) I
特点：最方便，最简单的减肥方法5.39.217.77:8898& X7 Q* G2 D9 J, }, l% t/ J
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb2 N& |# k% K3 N# S7 H! L' c
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。. D9 T7 [! f" }, i" }
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
3 x/ J* f% g! n6 P) g6 n 第八名、外用减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 m" n1 p5 J8 V
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
$ ^8 r6 ^ N2 M 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
6 S# ^4 y8 j, z6 \& Y& h+ q4 u5.39.217.77:8898 推荐：无
# M* j. r, C7 Q公仔箱論壇 第九名、束身衣减肥
) G9 q' M# D( h- E 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
8 e/ l" I9 S, i公仔箱論壇 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
' P- T8 \2 o; U2 W4 r/ b& s5.39.217.77:8898 推荐：无tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 b Q: B8 z, H3 I6 U9 V* Q
第十名、节食减肥
4 w9 `5 w( O/ T+ Y6 l3 T# H8 a+ G公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
# A' F* X9 h0 T4 g公仔箱論壇 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
1 a$ O( f, f6 j& \% G# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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