林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥公仔箱論壇5 b4 L+ M+ d! c* U5 d1 `
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。tvb now,tvbnow,bttvb" t' `! }8 b4 z9 ~2 m P) q
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' O! V2 n8 L. @ k
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳% M0 q) U) I8 q) Q1 Q1 e% l
推荐运动营养：左旋肉碱
! H& y- t$ E/ ]. M" V+ ^. w 第二名、西药减肥
; [2 L2 q$ Y9 b# i3 T* ~5.39.217.77:8898 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
) q1 u# ` O3 c. P; E% L& m 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
! s7 m7 Z; R5 g1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
* |3 E. ~8 I7 K' u" j4 a/ u+ q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐品牌：曲美
: Z* a9 Y& B8 w* `. W0 q, v+ ~9 j5.39.217.77:8898 第三名、量身减肥tvb now,tvbnow,bttvb- J2 H2 E" q7 o: K8 A
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化' B& N3 _& S7 ]- p5 d
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
6 j' E S3 m4 K- t* T 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家5.39.217.77:8898" t7 b3 X, N2 g! [9 k% D* a2 R0 A
推荐网站：减肥密码
* T: X( M" K: I1 j/ \公仔箱論壇 第四名、营养减肥5.39.217.77:88983 p* g' e2 p; `+ p5 J7 ~2 l! g
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓公仔箱論壇1 ]5 l/ E9 M3 g, j1 G0 I
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。公仔箱論壇4 T5 s1 u9 O( ?1 n1 e C/ o
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 \9 L* d: _, J, z
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! c# p G1 V4 k3 C! O, K) q5 C 第五名、针炙减肥/ ]5 ?; e/ G$ i* m- F) B6 `
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
! U2 _9 k) x& h公仔箱論壇 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。+ L$ _9 v' ]4 O2 T4 Y d' v, b
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) Y& y8 M& {' u- r E1 {
推荐机构：本地知名医疗机构公仔箱論壇$ E5 d( q% n, H
第六名、中药减肥tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 [* R1 R! K6 }; @0 T, z
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。公仔箱論壇8 M, d0 O9 o! J
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
& l. C8 {8 m1 ^* ]5.39.217.77:8898 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
* c" ~7 q: t: I; Q$ U B' o公仔箱論壇 推荐机构：本地知名中医院
V# H& `5 k, _" B% G2 T& F' p 第七名、喝茶减肥
+ T7 I, R! v2 h5 L' D# ytvb now,tvbnow,bttvb 特点：最方便，最简单的减肥方法
9 ]( G" J) R3 C! f% B% O5.39.217.77:8898 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
s7 G2 u. o* Y+ q- Y/ l' Ptvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。公仔箱論壇$ A5 s- q& S( F) n: k& K
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
9 u P) C; y6 ~ 第八名、外用减肥公仔箱論壇! v# c. |; F, M1 o( ]. C2 s
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧公仔箱論壇+ B( H$ @' O m6 o% G: D7 r4 p
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。" n" C2 C9 m: X. W. j
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第九名、束身衣减肥
9 \$ W' V; u" `' J+ z) i' \6 L 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
, B6 n/ `% |" U; o2 O# R' O `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。5.39.217.77:88981 i; I/ a, L) Q U# D) K
推荐：无TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; B0 @, [7 g" k& k# J) u
第十名、节食减肥
" t, r, k* V( j& e; c7 S6 Y6 L 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
- l c0 P" T0 F+ e! S5.39.217.77:8898 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
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發表於 2008-10-27 01:12 PM
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