秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗' n/ n4 d9 }+ b
, Y$ n8 p, w, j; xtvb now,tvbnow,bttvb寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
, {8 T4 |/ X: O$ ?7 h# ^& ~/ i* Y3 Itvb now,tvbnow,bttvb2 R0 J5 V. L t" y1 p% f. m1 t
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽, d" j# i$ p" ?8 G* j3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 x. j, J/ l& a6 [
、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
5 r$ d4 L/ L' P
( { X# i: Y/ H公仔箱論壇根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
0 A: O1 N. l; u" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s* W6 H% O: p! [5.39.217.77:8898等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
( G+ ~! m+ i2 E& Y8 G) L2 X公仔箱論壇
, v" e+ c% O- x& U2 Y3 C+ m公仔箱論壇辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
3 J. a) o, q. q) u2 w3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e9 n) ~3 y2 G5 V公仔箱論壇促進血液迴圈，增加體溫。
" _$ X; c: w& ?& x' O, L% J
, k# L" C }' R+ \含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
9 ]' S% E; U4 E7 \. x& E Z5.39.217.77:8898( R! u3 M9 W; H1 _) B9 u
腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過公仔箱論壇' x- d7 N% j0 H+ O! S. l
: }3 W' k* N$ l8 K' B' [
程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb1 l( s0 Y' ~0 J2 [* d" T" I7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F l5 i" y" Z
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較tvb now,tvbnow,bttvb! e' E- j0 O6 I1 f% D) ^
3 ?' A) u5 s! E5 n' ^
正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
/ G: A$ @" \2 v0 ]1 X; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ b( ^2 f5 B2 f( J1 J& I
女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
| 