材料： - T6 ~6 N# @7 V. ^! X
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜0 K. h" P" Q' `1 s& w
牛奶）2大匙 # K+ g- \5 \8 F1 [$ B
做法：
1 r4 Y) K W9 `7 m/ B% e1、将红薯洗净蒸熟
5 `" k# `# |4 G P% R- h$ Btvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
) P" y/ \4 s: C& s5 m1 k熟的红薯去皮摁成泥
. f: I- @: G& a) i) Z5 h) Qtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 d3 L( W2 [5 k" Z' { Y
4、将红薯泥放
2 o2 \- j O2 D: ?$ f. _3 p. g入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇/ N& j4 a# p1 y, z, z; u8 r
5、将酸奶公仔箱論壇0 X3 x* l! Z! u3 H
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
3 m2 w+ ~1 c: l! q! Q! k# v. s/ _5.39.217.77:8898点都好 5.39.217.77:8898; o& B/ T* n! U( ?0 b4 \
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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/ [- W$ z% }! k) Q1 ]5.39.217.77:8898还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 f0 d& P" i1 r# f% v* V
乳酸菌能减少公仔箱論壇 S; k" B3 E6 R* z- m; X3 U
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
* j$ y# |3 Y+ @; ^; I, n酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖0 u. ^/ ^/ i$ x- ~) O3 W3 J* t% t3 V
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& y9 j( M; I' L' y6 k
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
) t: o, D$ v1 \8 Z) q4 F/ O( \# e5.39.217.77:8898宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 O) S# ]: o: E
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5 q( f B& Y. ~6 h$ a& A' F
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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