本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 8 ` ?& f9 m% b0 e/ |
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1 c: J$ G% P, C% `' q8 }/ N( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' F2 D* z, j2 Z4 I% [1 a( I8 |
4 j! d5 n2 v: d$ R: _: h5.39.217.77:8898生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。( `3 o$ ]: p' K. T7 z4 F }# q
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9 n/ V% ~- `9 x: l# A: Y: Q3 N# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素2 F* x1 a- V- ^: S% a& j& A: V
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' Z% i$ A% i& V0 U: P5.39.217.77:8898濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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/ @" A0 P' z6 P: l# m, Q+ J* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 x- `* D8 P7 K1 d' x" w
" e( ?+ I4 u5 d* w, m- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。tvb now,tvbnow,bttvb5 }: ? F' x$ A' Y+ e# r
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; s, x. }7 S3 o: Y( ]- f) Q5.39.217.77:8898研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。( D4 }/ q' y% P# [5 u
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8 H2 I. F+ P( N- i5.39.217.77:88984.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 ~. _4 s1 v% X9 G1 ^% D# a9 j
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。. e2 z1 Z0 _, {% G0 N% ~+ k
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0 r* p9 {7 l9 r9 ^# L3 a/ H5.39.217.77:88985.壓抑情緒
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇$ a: b9 L$ C; Z) |0 m% D
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6.不愛喝水
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' ~0 |% c4 d$ x, r4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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5 o$ [0 C: h. ktvb now,tvbnow,bttvb7.以車代步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 C+ a& j3 e1 f; g
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* c' c8 Q! ?" E5.39.217.77:8898研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: N: A+ o7 |& m2 Q
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8.被動吸菸5.39.217.77:88989 D4 B3 B, B! f6 J
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9 j& q9 p, X* ` F! A被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9 a$ F+ f7 y( q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 5.39.217.77:8898- ^. y. L: e: } G
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$ _& G# u, Y# i* ^5.39.217.77:8898因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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* W# Z* q! `; B! j4 ~ l8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 R+ w7 c5 s; P i- M
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9 s1 l( r4 v. y: K& o9 h. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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6 I. Q& b6 W; ^/ t, ]$ L1充足睡眠& f2 }/ h# u) B3 F
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6 B3 u+ q/ D. t2 Q5 C+ D- U充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。5.39.217.77:88984 u% u6 h; X& a$ r
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# i0 U5 u- \( X _; \7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐5.39.217.77:8898! @: V U) H2 w9 m0 ~
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb, Y2 e7 V3 W) ?8 x4 @) S
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# J( l$ |5 i+ G) o美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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8 H' R9 B# ]! N R, Y1 c公仔箱論壇4蔬菜雞湯. B# f% b- _" k7 x- M
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+ j+ w( _3 |1 o0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb* e+ z+ G$ |; D
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, j' _# P- p+ }. ? g F7 c5.39.217.77:8898美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77:88986 Z" @& s' s# q. D. z6 ?+ P
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; t- n/ b! b( z H& I7 Y5 k5 m5.39.217.77:88985常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水+ z$ S/ L* ?$ _' z
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 r3 {* T. A3 A8 f7 G) J* Q: n
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6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇# p4 k- ?7 Y0 ^
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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