【材 料】 : E" l' U& v1 }
北非小米 100公克
L! m8 T; K7 p洋蔥 10公克 公仔箱論壇) M9 h; t0 f6 N. ]
紅甜椒 10公克
* T3 Y9 L( X5 _" \1 p' G. Z9 r公仔箱論壇小黃瓜 20公克
* }4 w" |1 \' I1 m5.39.217.77:8898西洋芹 10公克
_0 B a- a- J s$ d橄欖油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* A/ a; z/ C9 R R
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【調 味 料】
; [. L' G5 Z9 T3 n& u5.39.217.77:8898蔬菜高湯 1000㏄ tvb now,tvbnow,bttvb: I% e) v+ V1 S2 G7 E- b
迷迭香 1/4小匙
# e' K# x" E: T! _/ D) @tvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 P7 B2 ]$ b P1 ?4 \ C. w
胡椒粉 適量
. s1 M( s6 ^9 V8 `: C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k( ^8 z' f5 e& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 j9 K" U8 {2 n1 o' |- N* n【做 法】 5.39.217.77:88984 ~; t, r0 C. B6 g! B1 d
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
; D: {) M! x2 ~5.39.217.77:8898 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
7 A, F2 C9 A& S* M0 F2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M+ |) u. B' M$ O* ]tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
. ~/ y+ I! Z/ L7 W8 F6 u+ j; _ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻， P9 o1 y: J( O$ V* R5 m
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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