6 \3 K# @$ G$ M/ _4 E+ \+ @tvb now,tvbnow,bttvb
C% V0 T4 ]. a7 J/ E# @9 N材料# b6 [- s# m* I3 g+ r
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 5.39.217.77:88986 [5 j; c% u$ [/ x% h d
1 q5 M* \- A- ^* |* M5.39.217.77:8898烚菠菜水
! w! p; @* ~# ~. _' B1 |0 M+ f% Dtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯、鹽 1/2茶匙
3 m: D; z1 j$ r5 H$ T- h$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ S. m+ L2 W( k k. u% H
蔬菜煮汁
% S5 y+ @; d6 ^1 U# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 5.39.217.77:8898, W& F- A. }# d2 p
+ ?6 _; K$ W) n4 o3 t菠菜浸汁5.39.217.77:8898& j' k; G4 R7 ~
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙* Z/ U r5 e, u) x; ?: L F
公仔箱論壇2 q& m% L) a, G3 n3 @
調味汁. y; q1 H+ ]$ a
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: \% S+ Z6 n# N3 x
tvb now,tvbnow,bttvb9 J K/ L" Q# j/ v* B
tvb now,tvbnow,bttvb+ \, H# @0 @+ C$ N5 m: o
做法
" d: K/ s. ?2 T3 ]9 a5 p- U. G5.39.217.77:88981.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 ^# n# V# R( K. u( t E4 X
; m% `6 z% z( D! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
# a" [7 M: \# _, {* F
; ~5 J, _% A, Z' l' C3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
C; S# M& {6 }: h S4 S
) v+ u$ T$ z& t6 x+ ?1 T( ], \公仔箱論壇4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。公仔箱論壇+ }6 B i% ^# p& u6 F6 P
1 n1 P1 i: w; a% g5.39.217.77:88985.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。5.39.217.77:88984 \4 l5 N6 z+ Z$ Y7 {
4 r7 b- o) V% j5 b9 G- _/ ctvb now,tvbnow,bttvb6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。公仔箱論壇5 o' \! c# p$ x, Y& k) x7 T
- ]8 j* t- t9 K0 s* G7 u' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。$ C! w& R0 E) c
|
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 