[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.77:88984 S/ h7 X/ r8 O: T! B  V
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
, X3 O9 V4 T9 v　　用料：3 }: X$ k: G. U5 f. ?7 S
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇. W9 Z2 Q2 F8 i7 O  F
　　做法：) v+ r$ l3 l9 n! W/ \5 `" ~# Z4 y! U
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
1 v% x' t' w4 w3 \7 M$ b公仔箱論壇　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 % o6 U% S/ B0 d: ?: h
　　小贴士：
7 ]( `# I. J1 p0 q- Q0 F9 i5.39.217.77:8898　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
+ }3 y5 @2 |5 v! H, U　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。