[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.77:8898; r9 _2 O0 A, |: e
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
. j7 l2 I& z* \7 |6 i7 V6 atvb now,tvbnow,bttvb　　用料：
9 }3 h: o8 b$ Q# wtvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 tvb now,tvbnow,bttvb) Q* J) n' l4 E9 o0 y% }
　　做法：
, r" Z/ a& [0 K% m% g5.39.217.77:8898　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。% a! f1 q2 V/ m
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 公仔箱論壇9 n! Y" I. d3 f& u
　　小贴士：
- X3 b9 t# A3 W% `! N+ ]" ?5.39.217.77:8898　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
/ {5 Y' R+ g! |( ?4 v5 b2 \5.39.217.77:8898　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。