材料! ^1 z3 P+ r% r! x6 K
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙! k/ d! l& Y9 ^7 n- c
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醃料
* Q- f: v% p2 Z( Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.77:8898 `: a+ x4 j) Q" J6 v r+ F
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% W% ? o# J1 a+ I3 q* S5.39.217.77:8898做法
# s5 v$ |) P6 p s0 v; Z1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
: D3 u6 C* k5 g# G4 [" ?2 v" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M. k9 w$ }$ J2 ]3 O+ O' _" A. F% M
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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7 ~6 R5 {; s. i7 T: ?- T5.39.217.77:88983.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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- S. O N6 A* c/ `' U/ V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' j8 z% V) ?; S6 W
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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