本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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' q H* R/ A l: B美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' ^! `/ z8 k2 V. \! h
- W8 R" [: B$ T, T$ x+ }tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77:8898% J4 a$ n, I, D5 \
4 D9 q* N2 r0 P- F公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb" Q6 p e& w9 d0 C
木耳、豆腐適量2 y! X" L x1 r( L
# |, O+ U- f2 N" w% ~) |tvb now,tvbnow,bttvb料理方法：
9 C8 Q; j! d1 `& c9 |# m$ U+ r1.將木耳以冷水泡發後洗淨
6 Z5 i! W5 y' e2 E7 g公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
4 M6 p% C0 p$ @0 V/ B# L$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% y$ O$ H- t1 @4 A) b
$ {4 t& o& p# x公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？8 H1 Z8 H8 Q* q" F/ h5 R" K( M
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" y2 c( I0 n$ t' n
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1.軟化血管5.39.217.77:88986 G' b, H: ?( v' ~6 O1 ^9 _
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。7 }) k0 z" ?6 ^/ H! T
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2.預防血栓
9 |! M \: p% T1 s. ]8 j木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.77:8898! h$ Q2 {4 o0 L* E$ l+ u7 u
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3.補氣血
4 g! `' M0 Z7 G E7 d9 T9 e木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
" x+ t5 N" E% q9 R; z9 O公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 C& m6 v" ]* e4 o n# \2 m
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5.清腸排毒公仔箱論壇. [/ m; c: c% w |) t
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。% @5 ~- }/ z% W* J8 F; Z ~+ E3 B" i
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豆腐—降血脂、防止血栓
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# n" R5 I, W5 h! ~! w& ^, c c1.防止血栓
+ Z" q( K {! H$ }# t9 \公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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+ U' e+ t* C: s% t Y. ftvb now,tvbnow,bttvb2.防癌* S/ k! @( L ?. h2 G; [8 y8 j
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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8 @) |/ k3 X7 K9 I5.39.217.77:88983.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb& |1 l6 I* q- `% h" [
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
1 E( t/ b" u( U3 B" m公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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% K0 P; R3 b, H; X* F+ f* j5.提升免疫力- a4 ]( |% b; G& {0 H' S5 {
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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