本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.77:8898. [: Z: I# P8 W- m+ S9 S- {; v
5.39.217.77:8898) J4 K7 P8 ~. x. {% m( i
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？( a/ J$ X' `8 W& [+ F
3 e4 H1 A- |% y% c. x9 x0 c L" g根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇, ^: t$ w4 j0 R
3 x1 e. p, P f' W7 U6 R* ntvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草 y! n1 C( `+ J- J' S. z+ y
) z/ t- @7 ]+ K% @/ b5.39.217.77:8898所需食材：
7 y/ a" G# _7 X) Q8 ?+ B# M木耳、豆腐適量" ]; F1 u, R b8 H; |) |
公仔箱論壇8 [6 V& A% J/ o' \$ a9 w' G
料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 i% ^3 v/ H! t5 z* ^) \* R
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
^, p/ b8 }4 B: Rtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
' c+ k% B: d6 c0 T: a6 }, V3.煮十分鐘即完成
' o0 K3 F0 |. R% q% R公仔箱論壇
, Z+ K; J6 E$ w3 t木耳豆腐湯的養生功效？
/ J/ C/ e0 W' q# u+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ K/ \+ W X6 Q5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.77:88984 V3 M# F9 A1 s, `/ c ^# j
tvb now,tvbnow,bttvb% B+ W) @) l2 z0 i2 Y+ f$ _
1.軟化血管
! }/ g1 P2 s! L5 J/ W公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
& o* B" c B6 w2 ^公仔箱論壇
$ a" b q& x% L% b9 r2 l公仔箱論壇2.預防血栓
3 w6 \ y7 |2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
' b( ^ h1 H; A3 Z5 s: x6 E- btvb now,tvbnow,bttvb3 f3 L& V9 @" k) M: F
3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d! r4 a- z+ w8 [5 `% V4 r/ Q- l
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
1 e9 o5 I# v" M6 K# Wtvb now,tvbnow,bttvb% Q; H5 J2 Z) W( b' c5 T g
4.緩解便秘、預防腸癌
0 |/ x9 H' X! f" G, E木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
$ \: N+ `% g$ N, p( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& `* w0 X$ v' G* F2 M3 u' z
5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r. V# ?/ _6 {2 J$ q/ E) S- V8 t
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. J' h( t: t& U/ ?# `. M8 r
% }2 z4 X. m/ A! ^% ~豆腐—降血脂、防止血栓
8 t) f% _$ I/ F) c2 ntvb now,tvbnow,bttvb
8 Q6 X _1 v. D+ e5 V/ _5 z5.39.217.77:88981.防止血栓5.39.217.77:88988 ~) y, L }6 W& C$ \& _
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77:8898. \; G: q& E4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb. ^) g6 |$ @( R: ]9 G2 `
2.防癌
7 a8 }- H3 R5 j9 X/ }& S% L製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
& N! ?4 i" m$ ]4 ?+ r5.39.217.77:88981 L+ t- ?4 X, r- L5 r
3.降血脂5.39.217.77:88986 f3 t \4 `+ j
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' Y; w& z8 p! s: Y/ m
& g' B5 Z2 }1 v; j+ U' I
4.預防骨質疏鬆
; U' u; f, G3 i& P* [每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
9 n0 z" \- J7 P2 ~, W2 j& O7 r0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ M/ P5 D( f! U' d1 t5.39.217.77:88985.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 r {' G: W5 M
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
