近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
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& h* ?0 I7 v8 n; {( S$ K$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y# t- p$ ~8 W1 q
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黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
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! y% p# z1 a, W/ K1 E黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 , |5 R! b2 M0 O; [) b. c3 j+ R
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黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 公仔箱論壇8 Z' h$ }" ]0 {; B. J+ p
4 F: Y( r' O2 T7 o+ Stvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻黃豆粉牛奶做法 tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 M9 Y+ z: d
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STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J- w& R+ U2 q W
; E- B1 [: ?' Q9 l2 Z: ySTEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
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9 b4 X& a! g* t' s: QPOINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 5.39.217.77:88989 {7 p& J# \/ ] H/ }
! t+ j& j) {9 X. x2 t l! i公仔箱論壇POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 公仔箱論壇2 L$ c6 x( k5 v. a/ ~. [
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
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