本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.77:88989 K; K2 i/ r3 o6 O8 s' m! o- w% T/ C. D
' C* ^; L) p# S \1 [公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77:8898$ o2 ?; K8 T4 P# Q9 Q% m: ~
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
Q1 b* L9 U- J2 d: ]" `8 E8 u木耳、豆腐適量
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料理方法：5.39.217.77:8898! U+ J) l2 a' ~6 e+ ^0 e/ s
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb* E7 I& M/ s$ P! ]/ ]0 b) J6 Z, T
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
8 \- Y$ c8 N* d) i1 y公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ X: M5 K6 |, w
( x# n& q/ e k4 z5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h9 ~6 M8 N1 I2 R
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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, F$ K2 d7 s3 h5 B& T4 O2.預防血栓
" U6 n; g: L8 W: H公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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" b4 W, p" ?! B! _# h$ c: Q3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb: T; ^* d7 a5 K( y3 C, l. Z7 D
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% C5 ?- S) L) v8 C m9 D1 X( j
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4.緩解便秘、預防腸癌
8 O, }& U. Z/ x( o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
3 V0 V. `* Y9 F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 K: E5 J7 V& i3 D n6 N: U
5.清腸排毒公仔箱論壇* d. h9 j* Q" P. u
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇' B0 n& U2 i& g2 e- u
" s- _) W/ e0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb' _, Z, N% v4 F3 l1 [# L; R
4 B4 t" y+ g/ ntvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓+ q: w( I7 Y) Z0 a2 l+ C' C( R; i8 G# @
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇* f3 ~ K" n* N/ m2 c l
3 i0 ]. h2 f) b& q4 b; k5.39.217.77:88982.防癌
, O1 |6 g1 @4 x, E5 y4 m! j3 @9 I製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
. }2 j. C! D2 ~1 _9 y0 _; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y2 q% M* m! V, o# r. p6 K5.39.217.77:88983.降血脂公仔箱論壇! P0 Z/ f1 I! `% o, W; B
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.77:88985 y" q. I5 q; b
8 Y: @5 ^% R% O' D" s4.預防骨質疏鬆5.39.217.77:8898; F) g- h& R& \1 p, n
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。% P1 d, w% t/ p: N" ?
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6 x/ S5 n+ n. j3 w8 K9 g8 U+ p公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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