吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！ tvb now,tvbnow,bttvb) j! }8 `+ _' `; i- z
8 ]& F( a6 m" R# [1 [ Btvb now,tvbnow,bttvb內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ i! Q. e) h: U: ^9 R* P
2 D7 n" _6 [) L3 |著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。
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這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。 公仔箱論壇: C1 u# W3 C6 G6 n. k) t1 c" d( F
; x! Y) ]( A& W; Ltvb now,tvbnow,bttvb腹部僵硬影響自律神經 加速老化
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日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。
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STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。
' n) H2 v6 V* c+ U8 j4 L1 U* ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.髖關節沿線左右來回10次。
: d2 T7 l' A% `6 M. b& ^ O( X公仔箱論壇STEP3.整個肚子畫圓10圈。
/ }+ [: g0 g5 U Q, ]7 f# F' q. Atvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。 5.39.217.77:88982 t5 r4 N9 F+ A+ U3 t
) @. H8 R( N) b$ rtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
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