隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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( c! B G; ?# v8 W日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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- _$ D1 M9 t# O G& Q+ ^- k: Stvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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" n2 |; C3 {, |+ a$ P而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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, ^* e0 V# a5 ?+ l6 E公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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~8 j: h( J& P! I: }% P% e5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% k1 f U4 ^" O4 v
5.39.217.77:8898. w+ z& }+ @$ _ e( F S
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 # w! ^# c' M" O
8 z, l& V3 U- P/ t; `: B參考食譜
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0 |' I# @8 K0 q# B) x8 _公仔箱論壇小黃瓜1根
- x: \" |5 g& {1 q3 x! G i公仔箱論壇胡蘿蔔1根
6 ^: @3 v3 K0 B) E0 M& E% a5.39.217.77:8898白蘿蔔 7~8公分
0 s+ E4 P* H& {" a4 U$ I西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 w: ?' c8 D+ j+ E, V9 y3 {
壽司醋 50 cc
6 Q9 s& X9 }) k- j9 m, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 y) I P$ Y: y- v* I U& l
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 F/ A3 t+ r3 ~. {3 c) a( k
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 `2 ~/ ]% t! _4 ytvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 , U0 s" ^7 _: e ^+ f
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
# W: a& S! \1 X m' d$ _( TSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y3 x7 D$ @4 I( f) K/ `0 _; s
" }& x5 ^( x1 O6 m9 E; e$ Ctvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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