隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77:88981 m" S4 N( ~# x/ \0 F
! p6 ^) Y3 T; D日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇, E8 ~+ U7 x- l2 \! x5 K
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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0 |9 ]* T+ w1 T# f$ h公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77:8898. ]) u* U0 y* J# N5 o& w# [
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇1 }" F; d* V, D
0 A) _: t! J, N, F2 J, {醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 " U; c4 a- g+ j) `* W
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參考食譜
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9 Y, p* o9 J' q5 {/ Ktvb now,tvbnow,bttvb材料 , _. w& b# r# f8 s. w n1 K& W
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小黃瓜1根 5.39.217.77:88987 R- z- z$ O, J4 j8 B% H
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇& u; \( \" M* G. V' P4 D
白蘿蔔 7~8公分 0 W9 O* n/ ]* y/ |% J+ n/ a
西洋芹1根 5.39.217.77:88988 f! _9 X6 K9 w* V/ j
壽司醋 50 cc : r. m7 T6 e3 r" Y6 i0 u
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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; B. Q' d. H; F L2 c5.39.217.77:8898做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `6 b# G* X* \/ ?: u7 }* z5 s
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
/ _3 s% |+ y3 w7 ~8 v" P' S+ ~STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) L, _8 J6 p4 ?
STEP3.將大頭菜切成塊狀
0 U) w% p% }6 y2 i4 A8 K1 sSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
: K7 l. p- `0 v# ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; ?. R5 q! }' D) L! E2 U. w/ M5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 E- [5 W5 z- @
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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