隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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2 s7 U% D! D3 }- H8 E% d) E7 stvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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3 z+ F% n$ L7 C5 c; [# f5 r而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l7 |5 |9 s$ |- K D1 o
: j# u4 x1 ]. X! H& Y$ d醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇7 R& b. E) K; [/ U) ?4 `6 D
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P' U. @" E3 R$ x
8 |6 U8 {) M9 H4 }( r5.39.217.77:8898參考食譜 7 T; F! ^$ c1 m7 N
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2 d* ^! P" l+ T, k# q2 D小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb n+ N b( { C9 N! j
胡蘿蔔1根
" r* O: x9 u+ @% H公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
2 U$ a2 a& s% w9 [5 O$ s2 [6 T西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! ?0 m+ @! Z u/ Z/ M" V# L8 k
壽司醋 50 cc
6 v( i& _+ h/ k! P7 ~. \* t5.39.217.77:8898鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D: R C1 b/ D+ P+ w
* [ l6 M4 t; ^5.39.217.77:8898STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:8898, h( Y: q% }1 v- }; e
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
+ b1 e/ r; o" a2 kSTEP3.將大頭菜切成塊狀
0 j! ]7 e' D' c3 [" ~0 D2 j/ ctvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:8898# b# W8 u c' T$ v7 L0 D- [! i- k
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 . }1 x4 T3 d) H$ I" v
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 B1 ^" _/ v, O1 R2 M
0 t, n8 t3 |, W3 n- Q. G- L除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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7 {# ?5 J! N5 D* T% [( e# X, ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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