隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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1 {! ^) F3 E) W5 X& S1 Utvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 r1 ]% \+ j4 `+ T. y
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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# o% D/ u5 Z& h# J( J* L i5 m1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
F% d# ]$ L4 |' o! Y# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( t; }/ B9 U& u- F8 F
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:8898, ?7 D% k+ f+ o! Y
# r" ], ~) B* M4 @醋蔬菜瘦身法
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' N- Y+ X8 o9 \3 K; G! qtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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: [2 H# h- f9 p4 x3 i6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ i1 R& Y0 c1 H
西洋芹1根 5.39.217.77:8898; q9 k, t7 }* G% Y+ t
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb% @0 R$ }& S. M* r ^" @, ^( x) O# X
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇1 Z4 x" d/ ]6 @+ w6 E% x
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做法： 公仔箱論壇4 V3 z/ m8 F0 p, `! a( u
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇0 ~( C" d, {/ a0 ]9 [ c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ p& K2 m: k* ^; {0 ]/ r. ^
STEP3.將大頭菜切成塊狀 9 z( B" L# x4 r' Z9 I
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇* r9 o8 q! ~( u9 C$ r% e" X
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 Y9 j/ }% ]2 D& a h+ ESTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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# G9 l/ \, H6 d% S5.39.217.77:8898除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇& Z4 m X8 H8 _' s$ o1 m
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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