本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 - {: t" W5 D4 I& R/ [) f% K
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; o& ?% |6 R4 b# a: ?
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
( ?% |8 [9 M. d; w7 N0 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w; Y+ W3 q( C, f
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.77:88982 E% u) n: B3 g9 A" J m
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所需食材： N* R# C3 U% w' |( n
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 }% M5 D) w, K( O! z! w" Y
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' m0 i0 e! X, @+ U$ ]$ {6 w5.39.217.77:88982.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb, }, v/ Z* y# P/ Z7 [5 j
3.煮十分鐘即完成
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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8 K7 J% q* w2 F1 k5.39.217.77:88981.軟化血管5.39.217.77:8898( e2 `, n" N+ S9 R1 l! p
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。, F+ o. g) y. t) {6 U" a$ ~1 V
j# i3 \" ~$ ^1 n/ o9 X2.預防血栓
7 }# u+ ]5 J8 Z* }+ }# N5 O公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。 E% {9 b4 H: n Y9 u
& I4 f5 e# a4 G# D8 G8 H3.補氣血公仔箱論壇8 Z f- l& b7 [( r/ C& O
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 }; y% d: f
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4.緩解便秘、預防腸癌/ O- g! v8 |. j
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb# R! X( A; `2 r7 y9 o
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。. J* w6 e& _$ t6 U# b5 `- `6 `" c" d
# h& b: i+ L0 Y公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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+ Y. J) Y, N4 n, x2 Q1 y9 J' P' @1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 h1 n8 o: W! {3 C3 Z
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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' r$ \+ \+ {: f ?- [) r公仔箱論壇2.防癌
# `, ?, \* g; ~$ ~% W' v$ A5.39.217.77:8898製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
$ `% i0 ~9 X/ t' F; y0 a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! R: e3 }( m6 Z) C& k! r
3.降血脂
E# R" E- F% H! r公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( c3 N# g& D$ \* ]: h! c0 Y" ?
2 i1 t( H% T+ _1 o) W# `4.預防骨質疏鬆
( I1 N5 I' j0 I1 r* }$ ~公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb. c6 R' c- A" O4 ?, Q5 W
2 q% `1 u( L" Y8 t5.39.217.77:88985.提升免疫力
8 Y. p, e8 e, T _9 J" p5.39.217.77:8898豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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