隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 8 R" U& R' f# y6 j1 P" K4 e7 {+ x+ _
tvb now,tvbnow,bttvb% H5 [# T& d l+ } P5 ^4 G0 Z
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; Q# ]+ D J3 j
公仔箱論壇$ ~, z' F: T; @
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
" z$ g. S( d# A: d' B" [5.39.217.77:8898- R$ Z/ i8 J! |# [
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77:88984 r8 ~! r& E- y- [0 a3 x
9 _& R9 s% p- d2 p2 ^4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 - Y) ~5 z$ ^/ N$ ^' ~% m
' A& c8 z5 `9 c/ e7 T* m& m
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:8898' O: A' L; _8 s8 F! P6 M, l5 `
tvb now,tvbnow,bttvb4 F' R/ N7 ^- P: P- K# b
醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:88987 N' H x2 c1 ]; q( h4 U
# _1 u( D) W* D6 J C. m! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5 I8 o9 [: q7 q* N- i, }. K
# T9 o' n3 [' J% x2 g ?
參考食譜 " D4 z! Y7 H% P* j Z) W+ o
( e j2 a3 o1 F; S6 [" J* I公仔箱論壇材料
- v( k% x" i" _0 y1 E7 h* L; W8 p# O8 P5 \
小黃瓜1根
9 S6 m$ s a4 l) d4 w* O4 r5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根 公仔箱論壇* h; A% M1 Z; c" l' H- R& b1 Z
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: E8 E) z+ H
西洋芹1根 F$ g3 {2 l# J' Q' F8 {' M
壽司醋 50 cc 5.39.217.77:8898( P6 {- V) f, |( j8 @6 K+ j
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
$ c# L- ]* m1 a7 p" E) t+ r公仔箱論壇公仔箱論壇4 l/ y7 \, n: I9 r
做法：
4 k5 Y6 ?3 a3 Y$ C, [: ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' `) }: _9 U2 H y" R7 i; D
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 _$ g0 |8 O0 f( }# s# a3 i
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 3 n* G2 [4 N, [6 V: ?
STEP3.將大頭菜切成塊狀 / T) K; ?4 g9 s. S
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
+ j+ s- X1 O& G% |: F# iSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
- q# q. X- Y& |3 v$ M6 V, N: @tvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 : r) B, h/ i. k+ L
公仔箱論壇- m/ e" S* q# L- b
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 n8 N) ]8 J e9 c7 G
+ }6 V2 t& r( M1 B) U( s$ A(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
