隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.77:8898$ d) x* e$ M; O" W1 P' \
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B. m7 l/ l( ^, a' f& D- H; w: ]
$ ^- _3 _, e! l/ E. G2 T& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb0 B" P9 W5 @* t$ o$ n5 I" ?
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 k8 v; j& M+ [
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材料 公仔箱論壇; j S, R- j' `: M4 F- g6 D
$ U# o) |) i) z5 J( z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb( l% d0 w1 s/ A( z$ @" I
胡蘿蔔1根
2 W, t# t4 E# p- v L' d白蘿蔔 7~8公分
0 R, N! m7 j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 * H \+ z+ e1 n& l" F
壽司醋 50 cc
( p7 j3 z; m1 y. N$ q% d7 P5.39.217.77:8898鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 3 [8 u/ V7 W; _- z8 @1 h
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做法： 公仔箱論壇4 R- ^! r, H [" Y. \9 Q
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 p& p0 }, N; O3 b3 U' S5.39.217.77:8898STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77:8898, Y D6 G K) g+ ] J3 x- x2 L
STEP3.將大頭菜切成塊狀 , \8 k3 P: E( M( b- B4 H: f5 O
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }; u" u. K- ~3 K. v& `- P& _
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
: M: @8 G8 D7 i" \ }5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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