隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 d3 G9 }# g
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77:8898; d$ I Z! A5 k' _. r
7 @% o- }* w6 ]4 J醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb) I, Y# o- W7 ` U
# n* e; B$ k* o1 a+ t5.39.217.77:8898醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 " n# }: v6 _* u% ^; M! n5 t4 C
, ?" `' R- U6 W! v# N' J" g6 L$ r. @而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb% R. ]# U4 r L( t
0 q, p5 S3 k) `! U) @! t: ]" n0 _日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, p% Z. Y# ?
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醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:8898& U0 ?, E( F* b' |, {* J. y" _. Z
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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9 C/ g. {- H6 u4 j3 O參考食譜 * u' E8 j4 y" [7 C l: r( e9 e
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb# v- a+ f, F% `8 F
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小黃瓜1根
* L2 C' A3 l/ ~4 a. M. U5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根
0 k% j$ q8 m7 \* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77:8898 `# s* z" @6 Q( p' J
西洋芹1根
& C; [ h9 \7 y; T. T. G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
& }" C Q+ i! I3 X1 Q0 V! B鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇2 m) I; c7 F% l; R3 v
' c- b ~, ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 P# G- x+ \3 n4 P% o4 p6 K* D
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 s, [* s N k5 @# A c3 ?+ E
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ; g4 W& k- e( f8 P) E! X
STEP3.將大頭菜切成塊狀
/ K. E& f+ i5 q3 hSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:88989 R' w* f# \4 S F r* O" ^
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
, [* d2 Z) I8 e7 } J1 V# C4 ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 : O! \. f( T5 X4 I3 Z- b; Y
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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, @& m5 v, y; p J% Y2 N6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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