本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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% z- K9 [6 o2 _7 m1 T公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i" v+ Z4 |1 Z. V, U4 U9 m4 b( I( D
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
" T- O) b* |$ j$ z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
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料理方法：) J5 M2 q8 W- P, L! d2 q" U! b3 i
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
, P6 f: i2 ^2 I3 Y5 @8 \. T公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇2 [* o ~" |0 c+ o# E# U2 s N
3.煮十分鐘即完成% B: |; |' I) | B
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木耳豆腐湯的養生功效？4 |3 d. n8 e- q8 ?
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) T+ _4 z- q7 h+ s. S* |
; P: C0 P' E- P$ q C% z8 n: e% C8 Z9 s公仔箱論壇1.軟化血管
7 G9 |. p1 e: {. m) t/ j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。* A( G' }, u4 t6 C9 k4 I
( w0 [7 M: h# E; L% z8 K5.39.217.77:88982.預防血栓
. E* j+ a# @+ s4 E4 t4 b6 P* v OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇9 Z9 J* P: C' O- a! l* t6 U' E! R
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3.補氣血5.39.217.77:88985 p/ _4 u/ L/ ?: y
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
/ B- g7 @; t- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
) i3 w9 O& Q8 {1 c- A" r. g. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B' x* d, Q0 X- {! o! J5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒5.39.217.77:8898+ C4 I, r) |% H9 v0 _- n9 {
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 v' }* l6 B& D2 ] Z
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
7 {. P; x# ]3 s5 }0 Itvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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5 u2 _2 m# i/ {2 b1 U- k: B9 [2.防癌
% z9 F# s. F* ^8 Y公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇9 \2 J% M0 q/ g+ {- \
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3.降血脂& S( s8 `! K$ B9 b8 F
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb `* I/ \) h7 u; X1 |2 @7 V
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4.預防骨質疏鬆" M( N- _/ C3 _. T/ q4 \
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ H$ M7 o5 a! T
. F9 n; I' u% {- s& T! h* t, g5.提升免疫力
+ l. J" e% _. t" t豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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