隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb' x& j( d: Z; H( H
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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9 \( }: c; O4 y# d7 C$ o" Q醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇5 m6 }5 ~' z' x! V
( @9 j6 B, X# K& V醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.77:8898/ J& |% y0 m R3 P
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 7 g/ g: D( E5 y- m5 ?3 \1 Q( o
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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- Z$ p( g/ S- a' m醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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5 c7 y2 M( E. w6 j+ D" ztvb now,tvbnow,bttvb參考食譜
7 O5 Z, Z5 Y& e$ o( T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ p& A0 i, L0 }; d
材料 ) o( e* y5 f) J9 G
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小黃瓜1根
" m- }; C a5 |7 V/ M胡蘿蔔1根 公仔箱論壇; g/ E% ^$ A! B2 \
白蘿蔔 7~8公分
( c3 y. d$ j' \% P9 ?西洋芹1根 & c- ?& ^' U8 b9 _+ R
壽司醋 50 cc
1 V' ?, V4 E8 `鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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( G* W' d. {' M& z( k5.39.217.77:8898做法： + Q* ~# S9 }9 X4 @9 q6 o
; S" z' ?( [2 n- F" n公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 # E8 G7 ~4 {0 O ]: @+ O
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇* F9 E- G6 \* n0 x5 C0 O
STEP3.將大頭菜切成塊狀
, ?9 M( M1 B& C1 r! X# D公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:8898. V( M( j* h6 g; Z& L$ H. j- u( E
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
1 W, L- x3 z# k) J! u# n ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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. f3 a8 y, j5 F5 }) [$ L公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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