材料： 9 b" o+ u+ L( x7 q2 E, h* g
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
j9 R- {( t- }% B牛奶）2大匙 # I% |' @7 c6 W" l; Q: z: ]
做法：
# ^8 F. K1 j% u0 I* wtvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
2 M4 n, Y6 F! a% o4 B" X5 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸5.39.217.77:88983 j* X2 g1 z1 c1 E& {
熟的红薯去皮摁成泥 # p) E+ @: ~4 [6 N% w
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇# p$ o/ l* o5 H
4、将红薯泥放+ \# i, J4 m& P4 d, i" A0 ]
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 5 x" }' ?& H2 @- D3 s& A
5、将酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 Y! e% l% c+ N) I
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 h, p* d M' U8 k
点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( q( v2 L/ W% y5 J t' D( D1 R
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb- G3 L' g" r ~, M& K
；
- W$ A& a7 w: f! @0 W( V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb% W" B& c) o3 p! l2 Y4 b8 A2 U8 Y
乳酸菌能减少公仔箱論壇; Q3 @; F( V. S: K
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
# L s& ~& H5 T9 b& @+ C9 M) ~$ I' S公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖9 C' w/ G8 s, N8 r
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
' N9 m4 I+ z3 Q! k+ G8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
, g: h& ?) ]- ]! A3 q' C5.39.217.77:8898宜高血脂的人饮用 9 V' u2 X, Z3 Z8 g+ l8 _) a
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb" h/ A$ b- @% G+ H
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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