隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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6 E( I( `8 h0 I) J# O; d0 m* |( _醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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$ {: H6 H; k8 y$ J) s5 J醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:8898. d7 V9 B# W+ @& K, T1 w6 Y4 s
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醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇; c+ t, ~3 p; P$ x
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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2 n+ B) H/ I. {* t材料
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胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb* ?, b; f5 u8 O0 Y; q! j
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, f& L: C7 v
西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb0 `! E: x/ w. c$ E; |
壽司醋 50 cc
: J, D. R8 |( |; P' ^5.39.217.77:8898鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77:8898$ g5 }4 G. t( j, V" J1 G1 V; ~
0 b, w, L- y' c% N( _tvb now,tvbnow,bttvb做法： . M- q# @% q# ?/ x& V
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" j4 C+ f2 V) K& t5 i
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77:8898- l2 I% Q$ d2 R1 c
STEP3.將大頭菜切成塊狀
( C$ |) t% H# K9 C2 D8 O公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! L* o1 Q. r9 c2 k7 j
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
0 Z" j; Y2 S( W9 v' O8 i0 @- lSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇+ P* b+ c) @% \6 j }
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* q; Q2 A& y
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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