隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: c, S& n# F3 j I3 R* |9 l
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- I& |+ n7 J- ]; f: V( L) g
( [/ H0 ? Q3 Y" V醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 b2 `( o' X, {7 k$ n( C
8 D; _1 b- e: g7 c/ u7 F# U醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 $ H* v' F) k8 @5 H5 R8 Y
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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* N( d: Q, t, i' R; U4 ?1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
8 ^! n) J1 p+ j |# x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: d4 i3 C2 W$ N k, j, p
醋蔬菜瘦身法 ' N5 u& p7 x3 |$ P9 U( l: P
; |& C: ?6 y( Y' m& O5 [公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇. m6 u4 n+ t/ h7 x* F: }+ s
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參考食譜
3 Y0 m/ K6 q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q. T( C0 @7 P! x+ R公仔箱論壇材料 公仔箱論壇9 p. s, s1 ~* t- L
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小黃瓜1根 5.39.217.77:88987 ~3 z/ ?6 {$ _3 [( X9 p3 H6 R0 G: z
胡蘿蔔1根
4 e2 c3 f+ |6 s& G5.39.217.77:8898白蘿蔔 7~8公分
( e% ~- U8 S6 m8 f西洋芹1根 / i- `+ i, N9 D6 h
壽司醋 50 cc
/ _8 X) M) ~) A2 _: t鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
9 W" M, W0 Q! d2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 a7 b# X& w: F2 ~- X4 |9 e+ a
做法：
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( V7 O, V/ ^* K, {7 u5 @1 oSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:8898- d4 l$ _+ P' Z; e
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 _5 |+ D K: v9 ^2 y公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
: I* e8 a3 |' G! wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:88983 R7 r' f7 p6 G( t* U
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77:8898 d" ~6 b1 I1 @1 |
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77:88986 c- v7 l! [0 n8 K
& M. X9 b8 L& B$ c+ i5.39.217.77:8898除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 9 H w2 i% g ^, o/ l$ b
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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