[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
: Z& _* m% w( m) M. b　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。5.39.217.77:8898- Y+ Q7 [; F$ h
　　用料：, g2 N' d/ L* c
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
% O9 A# r6 Z% g: {) _" [: p8 O5.39.217.77:8898　　做法：5.39.217.77:88982 f. V- A2 y7 v- G( P7 B4 y2 p+ i
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.77:8898+ f% ^2 t" C% ~; F1 g
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 . D4 R" A; _  W5 E" v7 k
　　小贴士：
/ ?- ]  g7 \; @! Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
( w2 N* |+ M" R" D) N& F0 g5.39.217.77:8898　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。