6月天，台北市高溫飆破38.7度，創下6月曆史新紀錄，導致中暑案例頻傳，專家指出，容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以，必需藉由規律運動，才能啟動熱休克蛋白，以便對抗下次更劇烈高溫的環境。: i2 z4 x+ ]2 P: ~
/ o8 n! R5 Z$ h1 O/ y+ @% M5.39.217.77:8898規律的運動，是製造熱休克蛋白的好方法5.39.217.77:88983 u! V* v6 s4 t) Z) }9 N$ p7 t: u# {
/ H, E2 U0 l. F0 Q% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據北醫大細胞治療與再生醫學研究中心主任黃彥華教授表示，當天氣過熱時，熱休克蛋白的本來蛋白質結構，會因為這些作用力然後被分解，此時，人體必需做修復的動作，熱休克蛋白必需被啟動來轉譯此蛋白，對抗下一次更熱的環境。而藉由規律的運動，即是製造熱休克蛋白的好方法。5.39.217.77:8898" q8 u3 P; [0 P) e: |; r
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但是，對於喜歡在夏天進行路跑運動的人、長時間曝曬在烈日下工作的人，以及經常在大太陽底下操練的軍人來說，要避免容易中暑，建議先進行「熱適應的訓練」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: j' c8 J" I. t( U7 `
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中暑的危險因子多 需提高警覺tvb now,tvbnow,bttvb, |+ {' V: Y# F
% }' Z0 D, t5 e+ t) A7 ~0 o) O/ K5.39.217.77:8898三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡在其新書《32℃警戒：小心熱傷害、中暑》中表示，中暑初期表徵，可能僅呈現體溫過熱及神智不清，若未獲得及時診斷與適當處置，病況將逐漸惡化而出現凝血功能異常，以及肝、腎、心、肺等重要器官衰竭的嚴重併發症狀。
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/ V. S8 r1 ^- U% ^' Q+ P5 Btvb now,tvbnow,bttvb中暑的危險因子包括：熱指數過高、劇烈運動超過體能負荷、水分缺乏沒及時補充、BMI>28、體重超過85 公斤；倘若又有睡眠不足、體質耗弱，或感冒、發燒、腹瀉、肺炎、其他感染；加上本身有甲狀腺亢進、慢性疾病導致心肺功能不良、服用藥物導致排汗不良等情形的人，都要提高警覺防範中暑。公仔箱論壇# }1 U; _9 B( z, g4 a: |4 p1 u
. L" R6 T0 J4 P- [0 }6 P中暑在3個小時內降體溫降 否則有致命風險
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. R# \- t/ R+ {/ w/ V2 [; W% e在高溫下，人體對熱環境的不適應，會造成皮膚血管擴張、必需靠大量流汗來散熱，血液會在體內重新分配，因為大量的血液跑到皮膚周邊血管幫助散熱，致使腦部血流不足，發生暫時性的昏厥。 中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下，死亡率極高。
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8 R4 j/ ~) X6 u$ ?* N( r朱柏齡醫師表示，人類對高溫及濕度的忍受能力，受到許多先天、後天生理性因素及環境因素的影響，其中最重要的一項為「熱適應」（Acclimatization）。熱適應是指：身體隨著時間，逐漸改善對熱忍受的一種能力。這種能力也是運動員在極熱環境中還能有良好表現的重要因素。; L- Y' D+ r# z- o) k0 L/ t
, Q# @, c& d' \+ K經過熱適應訓練 排熱功能會提升5 D* E* v* W5 i; a( K( L* H
9 t0 L% {; E$ U' M: ]; ~公仔箱論壇熱適應的時間需要1-2周 ，在適應期中，需逐漸增加熱適應人員曬太陽的時間及逐漸增加運動量，2周後就可以按照正常的訓練計畫實施。受過熱適應訓練的人跟沒有受訓過的人比，以同樣運動半小時為例，一般人的體溫從37℃升高為38℃，熱調適度會比較差；但經過訓練後的人，同樣運動半小時，可能只從37℃增加到37.5℃，所以熱適應很重要。
) l: u: k1 `, @7 y9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! X+ ^5 j8 v: R) K- N; z# t
經過熱適應之後，不論新兵或運動員的心臟，就會輸出比以前更多的血來調適外在環境的氣溫，需要排熱時，皮膚的血液循環，會比以前更好，就容易排熱。
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發表於 2018-4-30 02:08 PM
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