[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：+ p  ]8 h/ x$ }+ H5 \3 b
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◎具抗菌作用的食物：
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。. K0 f* s. V) g$ R, _3 K
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◎具抗癌作用的食物：
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大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。5.39.217.77:88980 R: m. C# L' O& k
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◎具抗凝血劑作用的食物：
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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% T# P% i% s, B) j% z◎具抗抑鬱作用的食物：3 i' O- I! a% m* C9 u8 K4 l  {

3 J& {) V' S1 ^0 b+ |tvb now,tvbnow,bttvb咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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◎具止瀉作用的食物：公仔箱論壇& P7 e, b" z( O8 y- l0 M" g
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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) p2 i" X2 W: P5.39.217.77:8898◎具抗高血壓作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# J2 F  g7 m% l8 f4 l

( n( D' I) K! |! ]( o3 _. h2 Jtvb now,tvbnow,bttvb芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。) N6 H( `$ c/ c  R$ Q* D! k

! @, A. q( z* mtvb now,tvbnow,bttvb◎具抗氧化劑作用的食物：
8 b/ a* D1 A0 Z9 v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 n- Z" A* V  |5 N) {
酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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◎具抗發炎作用的食物：+ T7 f/ H$ R; X3 X
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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◎具抗胃潰瘍的食物：1 X: {5 X" @* ]& r1 E
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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◎具抗病毒作用的食物：
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb; }, k3 l% F* [0 {# [* l+ O
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◎具排氣作用的食物：
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3 p. K/ j# D' s! R7 T% ^) {九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。5.39.217.77:88980 m3 A2 r6 m7 V& Q5 U3 x6 ~; d

/ L" m' W( J5 ^8 I8 y8 E4 {/ G) B◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。
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◎具鎮靜作用的食物：tvb now,tvbnow,bttvb; x' {: r1 O' ?$ X

3 H: U% q& t2 E+ d5.39.217.77:8898大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

謝謝分享........

rt668

Thanks