0 J7 O0 X* x. htvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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! q& L9 M) z, W& }4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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, Y2 j0 h, z# }9 e# B公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb Z% R2 O; Y, C0 ]
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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