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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜； ]1 R& Q! X$ d5 _7 w' g
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；4 k% z) p0 x+ I9 u! ?2 N1 M: l2 I
) h# a3 [; g0 C3.遠離酒類；
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& \# d; X+ \/ G& t O" C- G4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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7 f% u s( v* m- P7 s5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇& d" f. j$ {/ F! w
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6.做一個愛乾淨的女人；+ u1 m N( s' [( v6 |
2 F$ e& k' g1 h公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！) ~# ?1 E" v9 l7 f J; w! c
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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