5.39.217.77:88980 m( o8 p( ?0 a/ S2 a$ h
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；' N* o+ _4 k* s7 @
% E1 K6 h- j5 h, G6 R
2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；5 l: i/ ?9 O) x3 y2 v* U* c
% W; ?7 w$ ]! w% ^5 o3.遠離酒類；5.39.217.77:88987 F; e% P$ F9 N) \* G! c+ S
1 l9 l3 J* V& R6 L公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
# M8 P+ s0 d- y9 _0 u0 C i, G" X$ V
5.挺腰直身端坐；$ t: c) }, `' ?
! T( N& T/ J- j: |4 P3 c, d4 etvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；
! B0 T$ z+ N( m0 n7 n/ ~! }- @1 O" p
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！' i" _4 R0 l" L
|
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 