「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. N8 m' u/ M" x, q: S9 x$ A
5.39.217.77:8898$ g. i; e+ w; r8 b- v
 9 h* h/ M. F# K: W4 g- V6 C4 w
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 H, k; E( T$ T& W5 n5 ~
5.39.217.77:8898- u- Z8 `/ Q2 p; X$ }8 q
公仔箱論壇& h' l2 S; b( m8 W' q
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多公仔箱論壇( V3 |( S: ? {, k/ _1 h3 `2 a
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
/ l* _% B, l( Z' V; H, n常見失眠4型態 中醫調理有方公仔箱論壇+ y, r- D+ i2 @0 W% T
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。% Q& h# b7 B% u6 `8 i+ G5 D5 `
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。/ o/ A( d, S; t! A
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
% a, `8 }) T! w8 y8 C5.39.217.77:8898 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
8 T% J+ l6 ^ @8 X! j2 Z* Z/ t% T公仔箱論壇 - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
; q" ?$ g! H/ d3 c6 j4 t5.39.217.77:8898
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e7 b; u7 _! U* l* a' R
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
2 X# l4 G+ i3 S$ M; C5 c! L公仔箱論壇【蓮子安神茶】
3 J9 |, [+ a: F( u4 g3 p9 q- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
0 F5 [, t7 Q. J - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
% Z% ]; e9 w% }7 x @5.39.217.77:8898
【茯神寧心茶】
! G0 u* `9 B8 Z5 C" W5.39.217.77:8898- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。tvb now,tvbnow,bttvb8 D% X: `% @! d% r1 l, C0 z3 A
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
6 k4 j1 p$ T6 a, c$ ?公仔箱論壇
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
