女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
$ @! ^$ _9 H& {) `( v6 w' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
, Y$ v. l$ ]3 v7 Y7 A) l) C. f2 ] 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
v/ b( G5 J( F, [公仔箱論壇 屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 {2 |+ N3 r
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇. s! V( ^( H* o& Z' X: x$ A
奶黃香粥
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k8 ^: Q- a9 s- T! h5.39.217.77:8898 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# c5 G: ?/ k5 l
配料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 v5 x- E1 v2 B
制作方法：5.39.217.77:8898/ z& ]! j0 M. u# L( E
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
+ ^7 a0 l D1 r$ S (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
. c/ M! u3 e$ W; ~) W+ P4 V (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
7 B9 I" ~0 n2 _- O" p# U4 t公仔箱論壇 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
: q) o. V1 G, e: S Q6 F- C 功效：清熱潤燥、養血調經。* X6 y |! O8 ]6 Q3 D# }- ~9 k* o
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。tvb now,tvbnow,bttvb) J( S7 [+ d5 X
屬陽虛體質者：5.39.217.77:88984 n3 ~3 t: U! H9 i5 |% d
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5.39.217.77:8898# a, {) ^5 E; d
5 G" V- t7 ]( }* R2 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* E% J2 F( w6 E1 P
黑糯米粥
# a/ l5 [; i ^( l; E( d" P 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
+ m' c0 S8 A1 u$ ^公仔箱論壇 【配料】紅糖適量公仔箱論壇0 A* \1 N- x" T9 }* i/ l' l
【制作方法】5.39.217.77:8898; d8 J' z6 {6 [
(1)大棗洗淨待用。
3 c t% H: J* J0 L6 Y公仔箱論壇 (2)桂圓去皮洗淨待用。9 K K2 s; g0 L* [7 d
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
' U* y1 W: g3 P! L( p. D& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經
# m3 ], c$ u% n0 S+ M) btvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。& t. H7 F4 r Q/ C8 n
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb# M. I3 U0 S' s2 Z% j# D
' M# v5 A1 h- k% i2 k2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p/ A% [3 s$ S$ F4 c) B9 n+ X
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6 S1 j1 i3 e \, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇9 [4 I d( c+ o- g
屬陰虛體質者：
' ~( k6 g! ^9 @: N4 }7 R; utvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
9 {0 s( u, J+ D 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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蓮藕木耳老鴨煲
6 d' V7 L# `( c" [; D6 j5 }! e1 S5 V 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇, e2 Z/ ~' h" `% z7 d# x) u
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量4 Z- c& p# q. _9 `2 I2 s. b
【制作方法】公仔箱論壇: u7 N- m0 g# V: i
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
2 r' X: m; q& |- J2 `5.39.217.77:8898 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, P5 \( d) C0 N1 D( H
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。/ F& U9 U. W4 e3 [+ `
【功效】滋陰清熱涼血止血
; I O# i% L: z& ] 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
. ]1 ^: A6 ?3 v: H+ ^' G9 ^ 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 u- a: M5 s9 N5 d; \
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山藥栗子豬肚煲
2 m' W1 Y' M! S3 n/ r5.39.217.77:8898 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
% u* s7 S0 y- Q2 U5 f% j5 ltvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量
! e+ j* C4 f, `9 \ 【制作方法】( X8 a7 s: Z4 i7 [: m6 U* q; T
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
% T2 d: O& v, x- k (2)栗子去皮洗淨待用。
. [; L; f4 Y5 T: i, l6 b2 P (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! m) K. ^. J+ w* c8 u' v Z9 }9 f
【功效】健脾和胃益腎調經
# @. w( l" ^( Q1 O0 @7 J 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
3 \# L ?, ]4 _' O8 R* |% ? 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
6 o- e* A; g) Q! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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