( T4 w# ^1 e# B" v+ S. j% n5.39.217.77:8898相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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+ U4 H Q" G1 D# W, M! s5.39.217.77:8898材料
' N( D. m, h |8 _$ _9 E5 Z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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6 {( B# t; x9 Gtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
% ^) b! U& R* M# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! u6 i/ u& F
乾蔥 2 粒 [切片]
* d( v1 o/ p* C: n9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: a J- [$ v7 y$ J6 l
蔥絲 裝飾用公仔箱論壇* A S! x8 D9 g1 l6 O" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X6 B3 u( ~+ ~; e" s/ v
3 t$ ^2 m c# V+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
1 E8 f9 c$ K1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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! U. P) t7 M6 z! K8 ?7 {2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇* c+ C: @, A6 j7 X* S; |; j
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb C2 I- A6 s9 X5 t3 M2 L
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調味公仔箱論壇, h% W6 \% R) T% ]# s# j
醃料：
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3 D0 t" X* u( Z# Q& t6 o- r! [# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，
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' F \( ~$ A( X2 I V5.39.217.77:8898胡椒粉 公仔箱論壇' P$ Y0 s) v; R: n z9 `+ C
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; m; X/ y7 D5 X8 W
: ` B z1 [4 J: q1 J公仔箱論壇適量芡汁：
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6 `( z) d5 K+ }7 M% n2 j茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 Z) R9 N6 a p
( I! z4 i9 S) j5 z4 L. I7 v. a& @tvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，; W _ ^- p7 p4 x
/ `& h, X& N. H% L* S# q' ~7 w* v粟粉 1/2 茶匙，
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8 Z5 O/ l9 n3 c4 Q糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 g0 Y$ X' g E0 p
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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